最佳减肥搭档苹果汁+绿茶水
营养专家研究发现，将苹果汁与绿茶水混合餐前饮用，可以让人产生饱腹感，有助于减肥。
苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量钠而引起的水肿，还有利尿作用，可以将体内多余水分排出。另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，1个苹果的纤维素就相当于250克芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让您先产生饱腹感，这样就不会吃进过量的东西了。不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减肥效果加倍，最好在饭前15~20分钟喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，这样在用餐时至少可以减少摄取1/3左右的热量。
韩冰, 百拇医药
苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量钠而引起的水肿，还有利尿作用，可以将体内多余水分排出。另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，1个苹果的纤维素就相当于250克芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让您先产生饱腹感，这样就不会吃进过量的东西了。不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减肥效果加倍，最好在饭前15~20分钟喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，这样在用餐时至少可以减少摄取1/3左右的热量。
韩冰, 百拇医药