秋
冬季节，很多人容易手脚冰凉，可以自我按摩。按摩部位有：
h^uj, 百拇医药
心
俞穴 左右肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位，按揉36次，左转18次，右转18次。
h^uj, 百拇医药
肾俞穴 即两边“腰眼”，各按揉36次。
h^uj, 百拇医药
气冲穴 大腿根内侧，在此穴位的下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止，此法对促进腿部
血液循环很有益处。
h^uj, 百拇医药
涌泉穴 在足底前部凹陷处，按摩涌泉穴，以感到
发热为度，然后再搓揉脚趾。 陈方明