古人餐后养生经
餐后漱口 古代医学家张仲景说：“食毕当漱，令齿不败而口香。”餐后漱口，可保持口腔卫生，令口腔湿润、舒畅，并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉，增强味觉功能，有利于增强食欲和消化吸收功能。
餐后慢走 古人说：饭后百步走，活到九十九。饭后休息半小时，然后做户外散步，可促进胃肠蠕动，增强胃肠消化吸收功能。
餐后摩腹 名医孙思邈说：“食毕摩腹，能除百病。”长期坚持餐后摩腹，能促进血液循环，增强胃肠消化吸收功能。
餐后怡情 古人说：“食后不可便怒，怒后不可便食。”进餐前后应保持乐观的情绪。餐后应在宁静的环境中欣赏轻快的音乐，因为优美的音乐对中枢神经系统可产生良性刺激，促进人体消化功能。
胡万里, http://www.100md.com
餐后慢走 古人说：饭后百步走，活到九十九。饭后休息半小时，然后做户外散步，可促进胃肠蠕动，增强胃肠消化吸收功能。
餐后摩腹 名医孙思邈说：“食毕摩腹，能除百病。”长期坚持餐后摩腹，能促进血液循环，增强胃肠消化吸收功能。
餐后怡情 古人说：“食后不可便怒，怒后不可便食。”进餐前后应保持乐观的情绪。餐后应在宁静的环境中欣赏轻快的音乐，因为优美的音乐对中枢神经系统可产生良性刺激，促进人体消化功能。
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