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冬饮红茶
http://www.100md.com 2008年11月6日 《家庭保健报》 2008.11.06
     寒冷的冬天可多饮红茶,红茶味甘性温、去寒、暖胃,更具抗氧化、降低血脂、抑制动脉硬化的功效。红茶中的黄酮类化合物能起到较强的杀菌、消炎作用,使流感病毒失去传染力。在茶中加入糖、芝麻、核桃、花生末等,既能暖腹御寒,又能助消化、滋补身体。

    提示:久饮红茶要注意补锌,如多吃海产品、豆类等。

    中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任 王宜

    冬季皮肤瘙痒

    慎用“老头乐”

    冬季气候干燥,老年人容易出现皮肤瘙痒症状。有些老年人发生了“瘙痒症”之后,由于冬天穿衣较多或手脚活动不灵便,常用“老头乐”来挠抓。但是,“老头乐”止痒的原理是“以疼代痒”,一旦疼痛消失后,痒感又会重新出现,并且痒的程度更厉害。这样痒、抓、疼、更痒、再抓,反复进行,愈痒愈抓,形成了恶性循环,非但不能止痒,而且会导致更大的痛苦甚至更严重的病变。因此,老年人要慎用“老头乐”。

    那么,老年人应如何避免冬季瘙痒症呢?首先,内衣要经常洗换,并且要选用柔软舒适的布料。其次,要注意调节饮食,不吃辣椒、芥末、大蒜等刺激性食物,少饮烈酒和浓茶,应多吃清淡的食物。如果瘙痒剧烈,应该找皮肤科医生看看,对症用药,千万不要自己胡乱抹药膏。

    三九

    女性

    防脱发守则

    不要过度节食

    过度节食会导致蛋白质及微量元素等摄入不足,头发会因严重营养不良而脱落。

    不要过度用脑

    过度用脑,会使大脑的兴奋性持续增高,与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱,从而使头发的营养供应出现障碍,导致头发脆性增加而易脱落。

    少吃油腻、辛辣食物

    油腻、辛辣的食物会直接或间接地伤害头发,时间一长,头发就会不断脱落。

    尽量不服避孕药

    避孕药里含有雌激素和孕酮,一旦停服,体内雌激素水平会突然下降,产生如同正常产妇产后脱发的现象。有些女性在服用避孕药时也会出现大量脱发现象,这主要是由于体内缺乏维生素C、叶酸及维生素B12。所以,脱发的女性最好采用其他避孕方法。

    经纬, http://www.100md.com