我是怎样对付痔疮的
我作为一名“外痔”患者，经过长时间摸索，最终通过便后清洁肛门动作，并在平时配合一些简单的辅助动作，大大改善了症状。
“外痔”患者便后一般都有肿块裸露在外，此时不要急着擦拭，应该隔着便纸将翻开裸露的肿块从下部，且尽量从外缘轻轻地推进肛门内，然后用“双指清洁法”(用拇指和中指隔着便纸由肛门的前后向中心擦拭)清洁肛门，并封好口。确定已收好口后，用中指隔着便纸将肛门往上顶，并轻轻按摩几分钟。
此外，在平时我还配合一些其它辅助动作。
1.提肛动作。通过有规律地往上提收肛门，然后放松，每次做50次，除了可锻炼肛门肌肉，提高肛门的收缩能力外，还能加强肛管内的血液循环，有利于痔疮的康复。
2.按揉腹部。睡觉前平躺，向上自然弯曲双腿，双手掌叠放于腹部上进行按揉，以顺逆时针各按揉10次为1回合，共做12回合。这一动作可促进肠道的蠕动，增加直肠内的体液，使排便畅通。(仅供参考), 百拇医药(江西 胡平)
“外痔”患者便后一般都有肿块裸露在外，此时不要急着擦拭，应该隔着便纸将翻开裸露的肿块从下部，且尽量从外缘轻轻地推进肛门内，然后用“双指清洁法”(用拇指和中指隔着便纸由肛门的前后向中心擦拭)清洁肛门，并封好口。确定已收好口后，用中指隔着便纸将肛门往上顶，并轻轻按摩几分钟。
此外，在平时我还配合一些其它辅助动作。
1.提肛动作。通过有规律地往上提收肛门，然后放松，每次做50次，除了可锻炼肛门肌肉，提高肛门的收缩能力外，还能加强肛管内的血液循环，有利于痔疮的康复。
2.按揉腹部。睡觉前平躺，向上自然弯曲双腿，双手掌叠放于腹部上进行按揉，以顺逆时针各按揉10次为1回合，共做12回合。这一动作可促进肠道的蠕动，增加直肠内的体液，使排便畅通。(仅供参考), 百拇医药(江西 胡平)