吃软不吃硬 有损牙健康
如今，孩子们的嘴巴也越来越“懒”了，与甘蔗、花生之类的食物相比，他们更钟情于饮料、巧克力等不必花力气咀嚼的食品。不少家长也认为，多吃软食可以保护牙齿。果真如此吗？答案是否定的。
首先，长期“吃软不吃硬”会使孩子的牙齿和口腔内外的肌肉得不到应有的锻炼，导致肌肉无力、萎缩，进而颌骨也不能很好地发育，使得牙齿在生长过程中常会出现“无地容身”的现象，导致牙齿排列拥挤和畸形。
其次，“吃软不吃硬”可能延缓大脑发育。因为咀嚼运动能够牵动面部表情肌，增加头部血液循环，使流向大脑的血液量明显增多，从而使脑细胞获得充分的氧气与养分，以促进大脑的发育。
第三，“吃软不吃硬”可能会对视力会造成影响。日本口腔学者的一项研究发现，中小学生中喜硬食者视力较好。视力是由相当于透镜的晶状体与睫状肌的活动进行调节的。如果长期“吃软不吃硬”，咀嚼肌得不到应有的锻炼，面部肌肉无力，晶状体就不能很好地发挥其调节作用，自然会影响到视力。
此外，长期“吃软不吃硬”还会导致唾液分泌不足，不能很好地溶解食物中所含的味觉物质。这样，不仅失去了品尝佳肴的“口福”，而且还会引起食欲减退。
看来，“用进废退”的进化论对牙齿的保健同样适用。所以，日常生活中我们应该适当多吃一些相对坚硬的食物，如排骨、牛肉干、煮黄豆、核桃、花生米、玉米、甘蔗、苹果、瓜子等，特别是正处在生长发育期的儿童更应注意。, 百拇医药(中华中医药学会 庄乾竹(医学博士))
首先，长期“吃软不吃硬”会使孩子的牙齿和口腔内外的肌肉得不到应有的锻炼，导致肌肉无力、萎缩，进而颌骨也不能很好地发育，使得牙齿在生长过程中常会出现“无地容身”的现象，导致牙齿排列拥挤和畸形。
其次，“吃软不吃硬”可能延缓大脑发育。因为咀嚼运动能够牵动面部表情肌，增加头部血液循环，使流向大脑的血液量明显增多，从而使脑细胞获得充分的氧气与养分，以促进大脑的发育。
第三，“吃软不吃硬”可能会对视力会造成影响。日本口腔学者的一项研究发现，中小学生中喜硬食者视力较好。视力是由相当于透镜的晶状体与睫状肌的活动进行调节的。如果长期“吃软不吃硬”，咀嚼肌得不到应有的锻炼，面部肌肉无力，晶状体就不能很好地发挥其调节作用，自然会影响到视力。
此外，长期“吃软不吃硬”还会导致唾液分泌不足，不能很好地溶解食物中所含的味觉物质。这样，不仅失去了品尝佳肴的“口福”，而且还会引起食欲减退。
看来，“用进废退”的进化论对牙齿的保健同样适用。所以，日常生活中我们应该适当多吃一些相对坚硬的食物，如排骨、牛肉干、煮黄豆、核桃、花生米、玉米、甘蔗、苹果、瓜子等，特别是正处在生长发育期的儿童更应注意。, 百拇医药(中华中医药学会 庄乾竹(医学博士))