老年人不必为睡眠少而忧心
随着年龄的增长，人的睡眠能力会逐渐下降，睡眠时间会逐渐缩短，这些都是正常现象，老年人不必为睡眠少而忧心忡忡。
睡眠时间过长 机体功能下降
老年人睡眠6小时以后，新陈代谢开始缓慢，血液循环的活跃性开始降低，肌肉也变得松弛。老年人睡眠时间越长，体能的下降就越多，身心的老化现象就越严重。因此专家忠告，老年人每昼夜睡眠时间不宜超过6小时。
正确看待睡眠 进行积极休息
老年人出现疲劳后，应尽量避免消极的睡眠休息方式，可采取散步、游玩、娱乐等积极方式进行休息。这不仅会使身体得到运动锻炼，延缓身心老化，同时会使疲劳感顿消。汪洋, http://www.100md.com
睡眠时间过长 机体功能下降
老年人睡眠6小时以后，新陈代谢开始缓慢，血液循环的活跃性开始降低，肌肉也变得松弛。老年人睡眠时间越长，体能的下降就越多，身心的老化现象就越严重。因此专家忠告，老年人每昼夜睡眠时间不宜超过6小时。
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老年人出现疲劳后，应尽量避免消极的睡眠休息方式，可采取散步、游玩、娱乐等积极方式进行休息。这不仅会使身体得到运动锻炼，延缓身心老化，同时会使疲劳感顿消。汪洋, http://www.100md.com