老年人过冬做好三大保健工作
杜恩 东南大学附属中大医院神经内科主治医师 郭怡菁
冬季气候寒冷，早晚温差大，老年人在这个季节里发生心脑血管病变的几率会大大增加，应做好三大保健工作。
注意保暖 出门前先“凉一凉”
老年人要特别注意保暖，早上尽量不要外出晨练，如果一定要晨练，要做好保暖工作，戴好帽子，以保护头部的血管和神经。外出时最好选择有阳光的中午时段，在户外的时间不要太长。房间内取暖温度要适宜，要经常开窗通风。
出门前可以穿好衣服到气温较低的地方停留几分钟，以逐渐适应寒冷的环境。
勤测血压 找好用药时间
患有高血压的老年人，一天可以多测几次血压。早起一次，早中晚饭前、饭后1~2小时各一次，以了解自己的血压变化情况，找到血压最高点。有些人的高压点在早上，而有些人的高压点在中午，如果在血压较低的情况下服用降压药，会使血压降得更低，容易引发脑梗塞。建议在高压点之前1个小时吃降压药，这样药物才能起到降压作用。建议选择长效降血压药，比如控释片或者缓释片，药物进入人体后，能够在24小时内缓慢释放以保持血压平稳。
坚持服药 以防意外
中风多发生在夜间，这是因为人卧床静止的时候，血液黏稠度高，容易引起血栓。因此，在睡前服用阿司匹林可抑制血小板聚集，预防血栓形成。需要注意的是，应严格遵照医嘱服用阿司匹林。
此外，要注意心脑血管病变的早期信号，如一过性黑蒙、短暂性视力障碍、哈欠连天、突然眩晕或头痛、舌痛、吞咽麻痹、嗜睡等，应引起警觉，及时到医院做全面检查。, 百拇医药
冬季气候寒冷，早晚温差大，老年人在这个季节里发生心脑血管病变的几率会大大增加，应做好三大保健工作。
注意保暖 出门前先“凉一凉”
老年人要特别注意保暖，早上尽量不要外出晨练，如果一定要晨练，要做好保暖工作，戴好帽子，以保护头部的血管和神经。外出时最好选择有阳光的中午时段，在户外的时间不要太长。房间内取暖温度要适宜，要经常开窗通风。
出门前可以穿好衣服到气温较低的地方停留几分钟，以逐渐适应寒冷的环境。
勤测血压 找好用药时间
患有高血压的老年人，一天可以多测几次血压。早起一次，早中晚饭前、饭后1~2小时各一次，以了解自己的血压变化情况，找到血压最高点。有些人的高压点在早上，而有些人的高压点在中午，如果在血压较低的情况下服用降压药，会使血压降得更低，容易引发脑梗塞。建议在高压点之前1个小时吃降压药，这样药物才能起到降压作用。建议选择长效降血压药，比如控释片或者缓释片，药物进入人体后，能够在24小时内缓慢释放以保持血压平稳。
坚持服药 以防意外
中风多发生在夜间，这是因为人卧床静止的时候，血液黏稠度高，容易引起血栓。因此，在睡前服用阿司匹林可抑制血小板聚集，预防血栓形成。需要注意的是，应严格遵照医嘱服用阿司匹林。
此外，要注意心脑血管病变的早期信号，如一过性黑蒙、短暂性视力障碍、哈欠连天、突然眩晕或头痛、舌痛、吞咽麻痹、嗜睡等，应引起警觉，及时到医院做全面检查。, 百拇医药