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巧用算盘来健身
http://www.100md.com 2008年11月24日 《家庭医生报》 2008年11月24日(总第1189期)
     一、每天上午和下午,用双手十指练习拨动算盘珠,时间各20分钟,不要间断。双手拨珠,珠动、手动、脑动。手动有利于指关节的康复,不断脑动则可以延缓衰老。

    二、傍晚散步归来,热浴双足后,赤脚踩在算盘珠上滚动。算盘珠子是圆的,赤脚踩在上边一滚动,脚底的穴位都滚到了。“浴足踏珠”能滋肾水,降虚火,舒肝明目,使头脑轻松,还能治疗高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部酸痛等。

    三、用微型小算盘(文具店有售),轻轻揉摩拍打头颈、面部、背(由家人帮助)、胸、腰、四肢等身体各部位,既可使全身经络畅通,气血调和,脏腑强健,又可以调节身心,倍感舒爽轻松。, http://www.100md.com(摘自《健身科学》)