健康贴士(1189)
●认错并不是一件羞耻的事情，而是勇者的行为。医学证明，一个人认错以后，能够适当减轻心理压力。如果把错误一直放在心上，那么心理负担就很重。
●医学专家建议：“正常人应该每天吃一个鸡蛋，以保证身体的营养需要。不吃蛋黄，只吃蛋清，会失去许多必要的营养素，譬如维生素A、D、B2、E、钙、磷、硒、卵磷脂等。”
●叶酸(维生素B11)的作用有抗贫血、维护细胞的正常生长和维护免疫系统的功能。可以从绿叶蔬菜、蕃茄、茴香，黄豆和麦胚食物中得到补充。
●坚定信念最重要，因为信念胜于良药。有人这样总结养生经验：“一是精神上有信念，二是生活上淡泊，三是事业上有寄托。”
●自怜自叹只能增加消极心理，不会产生积极心理。一个人消极心理一多，就会整天无精打采，这时候疾病就上门了。多往好处想，走出心理误区。
, 百拇医药
●自信是必要的，不要怀疑一切，疑神疑鬼。有时迟钝一点反倒更好，不会痛苦和烦恼。聪明过头，反而烦恼不已，不如适当糊涂。
●衰老谁都无法阻挡，并且越忧愁衰老越快。快乐一天是过，忧烦一天也是过，还不如快快乐乐过一天。光叹息是无用的，必须珍惜时光。
●维生素D能够调节人体的钙平衡，促进钙和磷的吸收代谢，保持骨骼的健康。可以从鱼肝油、肝脏、蛋黄、牛奶等食物中得到补充。
●孙思邈说：“食不可过饱，饮不欲过多。”医学专家认为：“饱餐和丰盛晚餐使胃难以适应，消化道产生紊乱，易于肥胖，并产生各科疾病，造成不良后果。”
●医学专家认为：“不吃早餐日久会损害肠胃，使气血生化不足，人体各组织失去营养，皮肤变得干燥、易皱，看起来‘显老’。同时脑细胞由于营养不足也会‘早老’。”
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●医学专家建议：“冬至是生命活动开始由盛转衰、由动转静的时光。这时要科学养生，调理得当。可以多吃如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之类的坚果。”
●维生素E能够抗氧化，延缓人体衰老，保护心脑血管的安全。可以从麦、米胚中的油脂、蛋黄、肝脏、肉类等食物补充。
●不能受委屈，就会愤怒和烦恼不断，就要被疾病缠绕。因此生活中不能一点委屈不受，重要的是如何培养自我受委屈的勇气和忍耐力。
●心理健康，比肌体健康更重要。只有心情好，才有健康来。药疗不如食疗，食疗不如心疗。心情好才有快乐的生活，而快乐的生活能够带来健康。
●锻炼身体不一定非要去运动场，其实什么时候都可以锻炼。譬如如果你离单位比较近，就可以步行去上班；譬如累了，就放松身体，伸个懒腰。
●快乐是健康的源泉。人生最要紧的是乐在其中，不管生活有多困难，生存压力有多大，工作有多紧张，都要快乐向上。同时要去主动寻找快乐。
, http://www.100md.com
●痛不欲生，最损健康。痛苦多了，就会烦恼不已，这样对于身体的危害很大，因此善忘也是一种心理的治疗，一种心灵的幸福。
●理想血压：收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg。正常血压：收缩压<140mmHg，舒张压<90mmHg。正常血压高值：收缩压130-139mmHg，舒张压85-89mmHg。
●维生素B6能够维持人体的免疫功能，防止器官衰老。一般可以从麦胚、牛奶、酵母、肉类中获得，尤以肝脏与腰子为佳。
●时间是消磨悲伤的最好良药，要学会转移不良的情绪。一个人遇到悲伤的事情，一时的悲痛是可以理解的，但是长久的悲痛就容易伤害健康。
●生命是宝贵的，生命仅有一次，我们为什么不好好活着？人生不如意事十有八九，没有随心所欲的世界存在。人的一生不可能事事顺利，一定要坚强。
●益智健脑八法：“弯腰挺伸法，跑步法，倒走行进法，负重跳跃法，握指伸张法，握指呼吸法，仰卧屈腿法，双手举重法。”, 百拇医药
●医学专家建议：“正常人应该每天吃一个鸡蛋，以保证身体的营养需要。不吃蛋黄，只吃蛋清，会失去许多必要的营养素，譬如维生素A、D、B2、E、钙、磷、硒、卵磷脂等。”
●叶酸(维生素B11)的作用有抗贫血、维护细胞的正常生长和维护免疫系统的功能。可以从绿叶蔬菜、蕃茄、茴香，黄豆和麦胚食物中得到补充。
●坚定信念最重要，因为信念胜于良药。有人这样总结养生经验：“一是精神上有信念，二是生活上淡泊，三是事业上有寄托。”
●自怜自叹只能增加消极心理，不会产生积极心理。一个人消极心理一多，就会整天无精打采，这时候疾病就上门了。多往好处想，走出心理误区。
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●自信是必要的，不要怀疑一切，疑神疑鬼。有时迟钝一点反倒更好，不会痛苦和烦恼。聪明过头，反而烦恼不已，不如适当糊涂。
●衰老谁都无法阻挡，并且越忧愁衰老越快。快乐一天是过，忧烦一天也是过，还不如快快乐乐过一天。光叹息是无用的，必须珍惜时光。
●维生素D能够调节人体的钙平衡，促进钙和磷的吸收代谢，保持骨骼的健康。可以从鱼肝油、肝脏、蛋黄、牛奶等食物中得到补充。
●孙思邈说：“食不可过饱，饮不欲过多。”医学专家认为：“饱餐和丰盛晚餐使胃难以适应，消化道产生紊乱，易于肥胖，并产生各科疾病，造成不良后果。”
●医学专家认为：“不吃早餐日久会损害肠胃，使气血生化不足，人体各组织失去营养，皮肤变得干燥、易皱，看起来‘显老’。同时脑细胞由于营养不足也会‘早老’。”
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●医学专家建议：“冬至是生命活动开始由盛转衰、由动转静的时光。这时要科学养生，调理得当。可以多吃如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之类的坚果。”
●维生素E能够抗氧化，延缓人体衰老，保护心脑血管的安全。可以从麦、米胚中的油脂、蛋黄、肝脏、肉类等食物补充。
●不能受委屈，就会愤怒和烦恼不断，就要被疾病缠绕。因此生活中不能一点委屈不受，重要的是如何培养自我受委屈的勇气和忍耐力。
●心理健康，比肌体健康更重要。只有心情好，才有健康来。药疗不如食疗，食疗不如心疗。心情好才有快乐的生活，而快乐的生活能够带来健康。
●锻炼身体不一定非要去运动场，其实什么时候都可以锻炼。譬如如果你离单位比较近，就可以步行去上班；譬如累了，就放松身体，伸个懒腰。
●快乐是健康的源泉。人生最要紧的是乐在其中，不管生活有多困难，生存压力有多大，工作有多紧张，都要快乐向上。同时要去主动寻找快乐。
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●痛不欲生，最损健康。痛苦多了，就会烦恼不已，这样对于身体的危害很大，因此善忘也是一种心理的治疗，一种心灵的幸福。
●理想血压：收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg。正常血压：收缩压<140mmHg，舒张压<90mmHg。正常血压高值：收缩压130-139mmHg，舒张压85-89mmHg。
●维生素B6能够维持人体的免疫功能，防止器官衰老。一般可以从麦胚、牛奶、酵母、肉类中获得，尤以肝脏与腰子为佳。
●时间是消磨悲伤的最好良药，要学会转移不良的情绪。一个人遇到悲伤的事情，一时的悲痛是可以理解的，但是长久的悲痛就容易伤害健康。
●生命是宝贵的，生命仅有一次，我们为什么不好好活着？人生不如意事十有八九，没有随心所欲的世界存在。人的一生不可能事事顺利，一定要坚强。
●益智健脑八法：“弯腰挺伸法，跑步法，倒走行进法，负重跳跃法，握指伸张法，握指呼吸法，仰卧屈腿法，双手举重法。”, 百拇医药