烧心？睡觉时垫高枕头
“烧心”是一种什么感觉？北方人多用烧心来形容胸口的烧灼感，而南方人则爱说反胃，指的是一种胸骨后烧灼感，让人担心心脏出了问题或是支气管炎，其实，很多时候这与胃食管反流等消化道疾病有关。但很多人不把这个病当回事儿，一拖再拖，待看病时，症状已经比较严重了。
现代人由于工作压力大，精神上处于长期紧张的状态，三餐也无法定时定量，会引起胃酸分泌不正常，时间久了就容易患上烧心病。而且喜欢浓茶、咖啡、烟酒等，也很容易刺激胃酸分泌，导致病情加重。长期的反流刺激如果得不到有效控制，最终可能发展为食管腺癌。
胃食管反流是一种慢性病，和心脏病、糖尿病一样，需要长期坚持治疗。患者除了要坚持正规治疗外，平时要注意饮食调养，改掉不良生活习惯，三餐不宜过饱，饱食后不要立即平躺，保持直立体位至少30分钟之后再躺下，睡前3小时勿进食。夜间休息时床头抬高20厘米，睡觉时可以把枕头适当垫高一些，减少胃内贮存物向食管反流。适量运动可以帮助消化。此外，裤带也不宜勒得过紧，避免腹压过高引起反流。
南京鼓楼医院胃食管反流专病门诊副主任医师 张晓琦, 百拇医药
现代人由于工作压力大，精神上处于长期紧张的状态，三餐也无法定时定量，会引起胃酸分泌不正常，时间久了就容易患上烧心病。而且喜欢浓茶、咖啡、烟酒等，也很容易刺激胃酸分泌，导致病情加重。长期的反流刺激如果得不到有效控制，最终可能发展为食管腺癌。
胃食管反流是一种慢性病，和心脏病、糖尿病一样，需要长期坚持治疗。患者除了要坚持正规治疗外，平时要注意饮食调养，改掉不良生活习惯，三餐不宜过饱，饱食后不要立即平躺，保持直立体位至少30分钟之后再躺下，睡前3小时勿进食。夜间休息时床头抬高20厘米，睡觉时可以把枕头适当垫高一些，减少胃内贮存物向食管反流。适量运动可以帮助消化。此外，裤带也不宜勒得过紧，避免腹压过高引起反流。
南京鼓楼医院胃食管反流专病门诊副主任医师 张晓琦, 百拇医药