观发识健康
头发为“血之余、肾之华”，与脾、胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血；脾主运化，负责把营养成分运输到全身，包括毛发；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。
有的小孩，天生头发枯黄、细软，走路、说话、站立、牙齿发育都比同年龄孩子要迟缓，这种情况就属于肾气不足。而中老年人随着肝血肾气的衰弱，头发慢慢变白，这属于正常的生理现象。有些青少年短时间内出现白发，且脾气不好、容易发火，可能是因为肝郁血热，如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。肝热者，可以用炒决明子、菊花、生地等代茶饮；多吃清凉的饮食，如梨、柚子、黄瓜、萝卜等，不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。轻微的肾气不足，可以多吃些黑芝麻、核桃、大枣等。
人的头发每天脱落与生长的数目保持在一个平衡状态，大概每天掉落10～20根，若不断地大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕了，这可能是身体在报警。如果在脱发的同时，用手摸头发还会感到油油的，可能属于脂溢性脱发；如果同时伴有力不从心、身体沉重、食欲不好、胀气、大便稀等情况，就与脾的关系最大，这时应多吃些薏米、荷叶等能健脾利湿的食物，同时少吃瓜子、花生等油腻的食物；孕妇脱发多属于气血不足，这时就要补充营养了，五谷杂粮都要吃，补气养血的药物，如四物汤等也可以用一些；年轻人因精神紧张、压力大造成的脱发，应该从缓解情绪入手进行调理。
还有一种特殊的脱发叫做斑秃，又被称为“鬼剃头”，即脱发区域呈不规则、局部脱落现象，脱发部分的头皮光亮、看不到毛囊，周边头发松动，这往往是由于巨大的情绪波动或长期压力导致的。
此外，动脉粥样硬化的中老年人，在头发脱落的同时，如果伴有嗜睡、肌肤粗糙发干、舌头有淤点、手足发凉等，则可能属于淤血阻络。轻者可以用丹参、当归、红花等代茶饮。
如果把头发比做庄稼，身体功能就是土壤。因此，保持头发健康，就要从根本上进行调理。要保持均衡、规律的饮食，多吃粗粮，并保证充足的睡眠。同时要做好头发的护理，洗发时，冲洗要充分，不要湿着头发就睡觉，那样会影响气血运行；梳子的齿不要太密，否则容易损伤头发；吹风不要过热；不要频繁烫染头发；头发要避免太阳直射，否则容易损伤毛囊。另外，还要加强运动。用中医药调理头发，最好去医院请专门的医师给予指导。杜学峰, 百拇医药
有的小孩，天生头发枯黄、细软，走路、说话、站立、牙齿发育都比同年龄孩子要迟缓，这种情况就属于肾气不足。而中老年人随着肝血肾气的衰弱，头发慢慢变白，这属于正常的生理现象。有些青少年短时间内出现白发，且脾气不好、容易发火，可能是因为肝郁血热，如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。肝热者，可以用炒决明子、菊花、生地等代茶饮；多吃清凉的饮食，如梨、柚子、黄瓜、萝卜等，不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。轻微的肾气不足，可以多吃些黑芝麻、核桃、大枣等。
人的头发每天脱落与生长的数目保持在一个平衡状态，大概每天掉落10～20根，若不断地大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕了，这可能是身体在报警。如果在脱发的同时，用手摸头发还会感到油油的，可能属于脂溢性脱发；如果同时伴有力不从心、身体沉重、食欲不好、胀气、大便稀等情况，就与脾的关系最大，这时应多吃些薏米、荷叶等能健脾利湿的食物，同时少吃瓜子、花生等油腻的食物；孕妇脱发多属于气血不足，这时就要补充营养了，五谷杂粮都要吃，补气养血的药物，如四物汤等也可以用一些；年轻人因精神紧张、压力大造成的脱发，应该从缓解情绪入手进行调理。
还有一种特殊的脱发叫做斑秃，又被称为“鬼剃头”，即脱发区域呈不规则、局部脱落现象，脱发部分的头皮光亮、看不到毛囊，周边头发松动，这往往是由于巨大的情绪波动或长期压力导致的。
此外，动脉粥样硬化的中老年人，在头发脱落的同时，如果伴有嗜睡、肌肤粗糙发干、舌头有淤点、手足发凉等，则可能属于淤血阻络。轻者可以用丹参、当归、红花等代茶饮。
如果把头发比做庄稼，身体功能就是土壤。因此，保持头发健康，就要从根本上进行调理。要保持均衡、规律的饮食，多吃粗粮，并保证充足的睡眠。同时要做好头发的护理，洗发时，冲洗要充分，不要湿着头发就睡觉，那样会影响气血运行；梳子的齿不要太密，否则容易损伤头发；吹风不要过热；不要频繁烫染头发；头发要避免太阳直射，否则容易损伤毛囊。另外，还要加强运动。用中医药调理头发，最好去医院请专门的医师给予指导。杜学峰, 百拇医药