“鬼压床”其实是睡眠障碍
杭州的包小姐最近午睡时反复出现这样的状况，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不听使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候还会胸闷，不知是得了什么怪病。和身边的朋友说了这件事，他们都说这是“鬼压床”，吓得包小姐不知所措。
梦魇是一种生理现象
对此，睡眠专家、浙江省立同德医院副院长冯斌表示，人在睡觉时，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，再加上配合梦境，就被冠了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”。
和做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他或推他一把，梦魇就会立即消失。
将醒未醒时容易发生
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期”(做梦期)。像包小姐的情况主要是提早出现快速动眼期的原因，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连接信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。
据了解，这种症状常发生在将醒未醒的时候，身体的各部位都处于极低张力的状态下。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全握起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。当大脑从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连接，使人发生半睡半醒状态，梦境与现实互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来却起不来，想用力却使不出力的状况。
调整睡姿很重要
此类睡眠障碍任何年纪的人都会发生，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。一般而言，在压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期(做梦期)，而发生类似包小姐的情况。冯院长建议，要获得高质量的睡眠，就不要让自己太过劳累，不要熬夜，维持正常的生活作息，并注意保持乐观、开朗、放松的心情。这样就能减少睡眠障碍发生的机会。如果出现得过于频繁，应向睡眠专家寻求帮助，对此症状有正确的认识，不必过于忧虑。
此外，趴着睡、盖的被子厚或把手放在胸口，也是发生此症状的诱因。因为胸口朝下，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会减慢，身体没知觉是很正常的，有的人刚做完梦，就会把身体没知觉和梦联系起来。所以调整好自己的睡姿是很重要的。
据《生活与健康》, 百拇医药(陆桂芳)
梦魇是一种生理现象
对此，睡眠专家、浙江省立同德医院副院长冯斌表示，人在睡觉时，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，再加上配合梦境，就被冠了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”。
和做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他或推他一把，梦魇就会立即消失。
将醒未醒时容易发生
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期”(做梦期)。像包小姐的情况主要是提早出现快速动眼期的原因，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连接信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。
据了解，这种症状常发生在将醒未醒的时候，身体的各部位都处于极低张力的状态下。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全握起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。当大脑从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连接，使人发生半睡半醒状态，梦境与现实互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来却起不来，想用力却使不出力的状况。
调整睡姿很重要
此类睡眠障碍任何年纪的人都会发生，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。一般而言，在压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期(做梦期)，而发生类似包小姐的情况。冯院长建议，要获得高质量的睡眠，就不要让自己太过劳累，不要熬夜，维持正常的生活作息，并注意保持乐观、开朗、放松的心情。这样就能减少睡眠障碍发生的机会。如果出现得过于频繁，应向睡眠专家寻求帮助，对此症状有正确的认识，不必过于忧虑。
此外，趴着睡、盖的被子厚或把手放在胸口，也是发生此症状的诱因。因为胸口朝下，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会减慢，身体没知觉是很正常的，有的人刚做完梦，就会把身体没知觉和梦联系起来。所以调整好自己的睡姿是很重要的。
据《生活与健康》, 百拇医药(陆桂芳)