小小食疗方 轻松可通便
便秘对身体的危害不小，不仅容易使肠道内产生大量毒素，还容易让人患上痔疮，那么，有没有治疗便秘，润肠通便的食疗方呢？下面就为便秘的患者介绍4种简单易学的食疗方：
香油拌菠菜：新鲜菠菜250克，盐、香油各少许。将菠菜洗净，锅中的水煮沸后，放入盐，再把菠菜放到沸水中汆烫约3分钟取出，加入香油拌匀即成，常食有效。
黑芝麻粥：黑芝麻30克，大米100克。将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，与大米同煮成粥即成，常食有效。
北杏炖雪梨：北杏10克，雪梨1个，白砂糖30克。同放碗中，加适量清水，隔水蒸1个小时即成。喝汤吃梨，常食有效。
无花果蜂蜜粥：大米50克，无花果30克，蜂蜜适量。将大米放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果即成。喝粥时调入蜂蜜。益民, 百拇医药
香油拌菠菜：新鲜菠菜250克，盐、香油各少许。将菠菜洗净，锅中的水煮沸后，放入盐，再把菠菜放到沸水中汆烫约3分钟取出，加入香油拌匀即成，常食有效。
黑芝麻粥：黑芝麻30克，大米100克。将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，与大米同煮成粥即成，常食有效。
北杏炖雪梨：北杏10克，雪梨1个，白砂糖30克。同放碗中，加适量清水，隔水蒸1个小时即成。喝汤吃梨，常食有效。
无花果蜂蜜粥：大米50克，无花果30克，蜂蜜适量。将大米放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果即成。喝粥时调入蜂蜜。益民, 百拇医药