快乐“减法”
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(山东)林来生
近日去看望一位老首长，依然住着上世纪70年代部队分配的房子，用的是当年的旧家具，儿孙们的工作都不很理想，他快80岁了，但身体健康，精神愉快。我问他有何养生秘诀，他笑着说，那有啥经验，我每天上午在家写写字、作点画，下午外出走走，平常心中有快乐。“其实快乐是“减”出来的!”这话说的有哲理，听了有意义，想后受启迪!我好奇地询问了他“减”出快乐的感受和体会。
减少欲望。心理学家做过这样一个调查，在不同年龄不同国籍的人们中各出100个问题，测验人们的心灵是快乐的还是痛苦的，结果是占一半以上的人心灵是不快乐的。人为什么常常自我烦恼？因为很多时候人的眼里、嘴里、耳里、心里塞满了太多的欲望，困惑在己的不满足中，何来快乐？古人有“人之为学，制欲为先”的教诲，佛经也有“多欲非道，道当知足”的教义，尔斯泰说的更明确：“欲望越小，人生就越幸福”。都是说欲望是人的苦恼之源，只有减少自己的欲望，这样就和快乐接近了。画仙晏济元高寿107岁，他说得好：“清心寡欲，开开心心就是最好的养生之道”。
减少攀比。人为什么会不快乐？在很大程度上就是攀比不当引起的。其实，世界上没有完全相同的两个人，没有多大可比性。可人性的一个普遍弱点却是习惯于往上比，眼睛往上盯，这样攀比，越比越想不通，越比心理越不平衡，怎能不“人比人，气死人”？古人有“耳目见闻为外贼，情欲意识为内贼”的比喻，盲目攀比就是“耳目见闻”引来的外贼，外贼不除，何来快乐？我国著名的“补白大王”郑逸梅先生一生屡遭坎坷，不但著述颇丰，还活到98岁。他的长寿秘诀就是“不比为贵”：“不与富交，我不贫；不与贵交，我不贱。自感不贫不贱，就能常处乐境，于身心有益。”所以，人到老年一定要做到不比为贵、少比为佳，才能舒心绘夕阳，快乐度晚年。
减少烦恼。古人说，人生不如意常十之八九，可与人言者不足二三。中医的七情，喜、怒、忧、懊、爱、恶、欲，也只有喜、爱是积极的，欲是中性的，其他四个都是负面效应的。据说和尚戴的佛珠项链有108颗念珠，代表人们有108种烦恼，人们一边念佛，一边掐动念珠，就是为了消除108种烦恼的。因为大千世界，茫茫红尘，人生于斯，没有不烦恼的。要紧的是会减少烦恼，能自寻开心。亚里士多德说得好：“生命的本质在于追求快乐。”使生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，设法增加它；第二，发现使你烦恼的时光，尽量减少它。
减少需求。有人说得好，人生就是一道加减法，年青时需要用加法：学习知识，增加本领，创造财富。老年时需要用减法：减少欲望，减化生活，清心淡泊。2500年前的孔子介绍他的养生经验就是：“及其老也，血气已衰，戒之在得。”这是千古不易之言!“戒之在得”的“得”我认为有两层含义，一是减少欲望，二是减少需求。其实人的基本生活要求并不太多，只不过“夜眠八尺，日啖二升，何须百般计较？”尤其是人到老年，在衣食住行等方面更应该求“减”——— 简单、减化，这样才利于身心健康，才乐观长寿。, http://www.100md.com