主动咳嗽保护肺
为减少大气污染、不良生活习惯给肺脏带来的伤害，不妨主动咳嗽两声，来保护我们的肺。每天早晨起床后或晚上临睡前，选择一处空气清新的地方(最好在户外，应避免在树阴浓密处)做深呼吸运动，吸气时将双臂缓缓抬起，然后主动咳嗽，同时，迅速垂下双臂，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。如此反复做10遍左右。为使咳嗽更有效，可以先喝一杯温开水，达到稀释痰液的作用。
需要注意的是，每次间歇期做几次正常呼吸，以防过度换气。另外，对一些特殊人群，如患肺气肿肺、哮喘、胸部骨折等症的病人和身体虚弱的老年人，这种方法则不适宜。, 百拇医药(西安交大医学院第一附属医院呼吸内科 孙忠民(副教授))
需要注意的是，每次间歇期做几次正常呼吸，以防过度换气。另外，对一些特殊人群，如患肺气肿肺、哮喘、胸部骨折等症的病人和身体虚弱的老年人，这种方法则不适宜。, 百拇医药(西安交大医学院第一附属医院呼吸内科 孙忠民(副教授))