改变生活方式预防中风
最近的医学统计数字表明,在过去的20年间, 我国城市死亡人口中约有1/5是死于脑血管疾病的脑中风。因此如何预防中风是重大的社会问题。
随着医学科学的进步，医学家们从各个方面探索中风的预防措施，各种理论、各种医疗手段层出不穷，各种药品、保健品是琳琅满目，令人眼花缭乱。可是，中风发病率为何还是居高不下呢？究其原因，我国经济发展带来的生活改善、生活方式的改变难咎其责。我国中风的发病率以每年接近9%的速度上升，这个上升速度同我国GDP的增长速度几乎同步。享受生活已成为很多人的日常生活主题，吃是山珍海味，喝是一醉方休。吃喝玩乐甚至不惜透支身体，还以种种理由推辞各种运动。
人们很早就知道健康的生活方式可以防病。美国著名的《循环》杂志最近发表的一项研究报告跟踪了近12万50岁左右的人群长达16年，结果发现：不吸烟、保持合理体重和规律运动、饮食习惯良好和适量饮酒的人，发生中风的危险显著降低。保持上述5种健康生活方式的女性和男性,中风危险分别降低79%和69%，平均起来是74%。具体地说，不吸烟，带来的好处是不言而喻，每日吸烟量越少，患中风的可能越小，从不吸烟比曾经吸烟要好。体重方面，保持理想体重有利身体健康。每周规律运动时间在3.5至6个小时，患中风的风险较低。饮食方面，摄入较多的蔬菜、水果、坚果、大豆和谷物纤维，补充复合维生素超过5年，都能大大降低中风的风险。该研究表明，中年人保持包含上述五种元素的低风险生活方式,有助于综合预防包括中风、心血管病、冠心病和糖尿病在内的多种慢性病。
“我会患中风吗？”这个问题，其实你自己给出的回答会更加准确。可以说，这场战役的胜率就掌握在你自己手中。, 百拇医药(中南大学湘雅二医院 谢逸群(神经内科))
随着医学科学的进步，医学家们从各个方面探索中风的预防措施，各种理论、各种医疗手段层出不穷，各种药品、保健品是琳琅满目，令人眼花缭乱。可是，中风发病率为何还是居高不下呢？究其原因，我国经济发展带来的生活改善、生活方式的改变难咎其责。我国中风的发病率以每年接近9%的速度上升，这个上升速度同我国GDP的增长速度几乎同步。享受生活已成为很多人的日常生活主题，吃是山珍海味，喝是一醉方休。吃喝玩乐甚至不惜透支身体，还以种种理由推辞各种运动。
人们很早就知道健康的生活方式可以防病。美国著名的《循环》杂志最近发表的一项研究报告跟踪了近12万50岁左右的人群长达16年，结果发现：不吸烟、保持合理体重和规律运动、饮食习惯良好和适量饮酒的人，发生中风的危险显著降低。保持上述5种健康生活方式的女性和男性,中风危险分别降低79%和69%，平均起来是74%。具体地说，不吸烟，带来的好处是不言而喻，每日吸烟量越少，患中风的可能越小，从不吸烟比曾经吸烟要好。体重方面，保持理想体重有利身体健康。每周规律运动时间在3.5至6个小时，患中风的风险较低。饮食方面，摄入较多的蔬菜、水果、坚果、大豆和谷物纤维，补充复合维生素超过5年，都能大大降低中风的风险。该研究表明，中年人保持包含上述五种元素的低风险生活方式,有助于综合预防包括中风、心血管病、冠心病和糖尿病在内的多种慢性病。
“我会患中风吗？”这个问题，其实你自己给出的回答会更加准确。可以说，这场战役的胜率就掌握在你自己手中。, 百拇医药(中南大学湘雅二医院 谢逸群(神经内科))