呵护孩子的双眼
一、注意写作业的姿势
很多孩子写作业时喜欢趴在桌子上，有的甚至躺在床上写，眼睛离书本距离太近，这样很容易造成近视。正确的写作业姿势应为：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。眼睛与纸面的距离应保持在25—30厘米。
二、看电视、上网用眼有窍门
看电视或上网时要注意电视机、电脑高度应与视线相平；眼与电视屏幕的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视、上网时室内应开一盏小电灯，有利于保护视力；在持续看电视、上网达1～1.5 小时后应注意休息疲劳的双眼，眺望一下远处的景物，做做眼保健操等
三、保持孩子营养均衡
发育期的孩子应保持饮食均衡，注意维生素A或胡萝卜素的摄取，预防眼睛干涩不适，这一类的食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、红萝卜、芒果等。 维生素B是视力保健不可或缺的成分，可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米或胚芽米等中摄取。 维生素C可抗氧化，防止视网膜受到紫外线的伤害，西红柿、草莓、葡萄等含维生素C较高，可适量补充。, http://www.100md.com(第四军医大学唐都医院眼科严宏(主任医师))
很多孩子写作业时喜欢趴在桌子上，有的甚至躺在床上写，眼睛离书本距离太近，这样很容易造成近视。正确的写作业姿势应为：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。眼睛与纸面的距离应保持在25—30厘米。
二、看电视、上网用眼有窍门
看电视或上网时要注意电视机、电脑高度应与视线相平；眼与电视屏幕的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视、上网时室内应开一盏小电灯，有利于保护视力；在持续看电视、上网达1～1.5 小时后应注意休息疲劳的双眼，眺望一下远处的景物，做做眼保健操等
三、保持孩子营养均衡
发育期的孩子应保持饮食均衡，注意维生素A或胡萝卜素的摄取，预防眼睛干涩不适，这一类的食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、红萝卜、芒果等。 维生素B是视力保健不可或缺的成分，可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米或胚芽米等中摄取。 维生素C可抗氧化，防止视网膜受到紫外线的伤害，西红柿、草莓、葡萄等含维生素C较高，可适量补充。, http://www.100md.com(第四军医大学唐都医院眼科严宏(主任医师))