滑雪 别忽视健康因素
■王建伟
寒冷的冬季，滑雪运动以它特有的魅力，吸引了众多爱好者，户外滑雪已成为冬季大众休闲健身运动及都市人们的时尚运动。滑雪是一项既浪漫又刺激的体育运动。在雪白世界中驰骋的刺激，让许多人趋之若鹜。越来越多的人开始喜欢上了滑雪，那么滑雪时要注意哪些问题呢？
选择好天气：
要根据当地的气候情况和近期的天气变化选择好游玩的时间，以防天气突变。
穿好衣服：
上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作。袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。
选择滑雪镜：
由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼镜全部罩住。
防冻伤：
人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
高能便携食品：
在滑雪途中应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。对于需要充足热量供应的滑雪运动来说，多吃些有好处。
了解滑雪道的状况：
在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。
检查滑雪工具：
注意滑雪时器材和线路的安全可靠。应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。
安全最重要：
经常有因滑雪受伤的人到医院救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时严防相撞，俗话说：不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。
防晒很重要：
冬天外出滑雪，尤其是在高山上滑雪，有很多的问题需要注意。首先，阳光的直射加上雪地对阳光的反射，紫外线辐射的强度已经变得非常大，防晒非常重要。刚到滑雪场的时候，最好选用高倍数的防晒品，过几天，皮肤习惯了周围的环境，再采用倍数较低的防晒产品。中午的阳光最强烈，紫外线的威力也最大，滑雪、滑冰最好避开这个时段，或者在这个时段特别加强皮肤的防晒护理，如隔两小时抹一遍防晒霜等。否则，在冬天一样容易被晒伤。, 百拇医药
寒冷的冬季，滑雪运动以它特有的魅力，吸引了众多爱好者，户外滑雪已成为冬季大众休闲健身运动及都市人们的时尚运动。滑雪是一项既浪漫又刺激的体育运动。在雪白世界中驰骋的刺激，让许多人趋之若鹜。越来越多的人开始喜欢上了滑雪，那么滑雪时要注意哪些问题呢？
选择好天气：
要根据当地的气候情况和近期的天气变化选择好游玩的时间，以防天气突变。
穿好衣服：
上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作。袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。
选择滑雪镜：
由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼镜全部罩住。
防冻伤：
人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
高能便携食品：
在滑雪途中应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。对于需要充足热量供应的滑雪运动来说，多吃些有好处。
了解滑雪道的状况：
在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。
检查滑雪工具：
注意滑雪时器材和线路的安全可靠。应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。
安全最重要：
经常有因滑雪受伤的人到医院救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时严防相撞，俗话说：不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。
防晒很重要：
冬天外出滑雪，尤其是在高山上滑雪，有很多的问题需要注意。首先，阳光的直射加上雪地对阳光的反射，紫外线辐射的强度已经变得非常大，防晒非常重要。刚到滑雪场的时候，最好选用高倍数的防晒品，过几天，皮肤习惯了周围的环境，再采用倍数较低的防晒产品。中午的阳光最强烈，紫外线的威力也最大，滑雪、滑冰最好避开这个时段，或者在这个时段特别加强皮肤的防晒护理，如隔两小时抹一遍防晒霜等。否则，在冬天一样容易被晒伤。, 百拇医药