中华养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。养生一词最早见于《庄子》内篇。庄子认为，养生之道重在顺应自然，忘却情感，不为外物所滞。本版为读者呈现了著名中医对老年人养生的独到见解，希望对老年人有所帮助。

    “民间奇医”马悦凌：温度决定生老病死

    什么是血脂高？就是血里的油多。一旦遇上体温下降，就比如来了寒流，受了凉或者寒凉的东西吃多了，油遇冷凝结、沉淀，就会堆积在血管壁上，而冷的同时血管又会收缩。如果这种情形长期、反复出现，就很容易造成血管堵塞。如果堵的是心脏的血管，轻者心肌缺血、心绞痛，重者心脏因大面积缺血而停跳造成人猝死；如果堵塞在脑部血管，轻者头昏、头痛、肢体麻木，重者脑部长期缺血、缺氧，结果自然也是导致死亡。

    动脉硬化(即动脉粥样硬化)，指的是血管里看起来似粥样的黄色东西——也就是胆固醇等脂质——积聚、沉积在血管壁上，使血管壁增厚，使血管管腔变小。现在的人，不分季节地贪吃、误吃寒凉的食物，就是在不断地在给肾脏降温；降温的结果就是血流速度变慢，血管遇冷收缩，以及血液生成变少，从而造成各脏器的供血减少。

    患有高血脂的病人应忌掉寒凉的食物，并用青艾条熏全身的方法给身体升温、祛寒(严重的一周熏二次，用做保健的一个月熏一次)，再配合补血、补肾的食物，尽快地补足血液后，病人血脂的各项指标都会下降，轻度的一般一周至半个月恢复正常，重度的1～3个月也基本能降到正常。脂肪肝也随着病人血液的充足、温度的升高慢慢趋向正常。如果遇到肝火大的病人，可以先让他吃几条生泥鳅去肝火，治疗的效果更好，同时病人最好每天坚持用桶泡脚，坚持每天背部撞墙20～30分钟，疏通经络、疏理肝气。

    温度升高后，血管内堆积的杂质开始融化 ......