轻松生活有良方
 |
《当代健康报》第437期专题策划版面刊登的《病由心生 亦由心去》是一篇帮助大家如何减轻消除心理压力，如何很好地轻松健康生活的好文章。作者引经据典，分析透彻准确，提出的启示建议合理，我看了之后感到非常受启发，收获很大。
生活在现实生活中，我们每一个人都曾经感受到或大或小的心理压力，有许多人身陷心理压力的泥沼不能自拔，痛苦不堪，正常的生活节奏打乱，甚至身心健康都受影响。心理压力产生的原因很多，而主要原因则是我们自身对周围事物认知的差异，也就是说是我们自己造成的。由于我们不能正确对待生活中遇到的问题麻烦，所以不能保持心理平和，动辄生气，心烦意乱，消极悲观地看待事物，心理负担加重，心理压力由此产生，有得不到有效地缓解和消除，焦虑、忧郁等不良心理缠身，有的甚至积郁成疾。
常言道：解铃还需系铃人。既然病由心生，那么，我们就应该对症下药，从解决心病入手。这就需要我们要培养健康正确的生活态度和人生观。要充分认识到，在现实生活中，不如意者常八九。学会轻松自如地对待一切，加强知识的积累和自身修养的提高，要拿得起，放得下，随遇而安，畅所欲言，经常和大家沟通交流，以此释放心中的不快和郁闷。只有“看得开”，才会“乐无忧”。具备一种洒脱达观的心理素质，养成坚持体育活动的良好习惯。最为主要的是要充分认识到身心健康的重要性，认识到世界上没有比健康更宝贵重要的。明确了这一点，无论遇到什么挫折和不顺心的事，我们就会都能以一种轻松的心态面对，镇静自若，气定神闲，豁达开朗，让理智战胜情感，并能找到行之有效的办法解决处理。在生活中培养自己的待人处事能力和排除不良情绪干扰的能力，使自己的身心长久处于一种平和淡然之中。只要做到这些，我们就会真正轻松自如、健康快乐地生活，并且生活得很好。
“把心放下，轻松生活”，这是读《病由心生亦由心去》的最大的感受，也是我们身心健康、生活快乐充实的有效方法，值得我们大家共同学习借鉴，指导我们提高生活的质量。 (陈立新), 百拇医药