多衣多寒 少衣薄薄寒
俗语本义 冬天穿衣服多的人，耐寒能力低下；穿衣服少的人，耐寒能力反而强。也有简化为“多衣多寒”的。
流行示例 清·范寅《越谚》：“多衣多寒，少衣薄薄寒。”《梦笔生花》：“自肉自痛，多衣多寒。”
医学意义 人的耐寒能力除了自身的体质因素之外，与锻炼是有很大关系的。人的下丘脑有一个体温调节中枢，当自然界的寒热刺激传导给它时，它都能适时作出相应的调节，或通过散热而适应高温，或通过动员机体各组织器官蓄热和产热以适应寒冷。所以，一般情况下并不存在寒暑中影响正常生存的问题。运动可以提高机体的耐寒能力，其机理是，与热量生成有关的甲状腺、腮腺、胰腺、肾上腺等的腺素分泌在运动中增加，脂肪、蛋白质、糖的分解在运动中加速，热能迅速产生，从而促使人的呼吸、心跳、血液循环加快，新陈代谢机能表现出旺盛的状态。这既能提高人的耐寒能力，又能提高人的身体素质，使人关节滑利、反应灵敏、精力充沛、生机勃勃。耐寒锻炼的方法很多，如有目的的延缓添加衣被的时间，就是平常老百姓说的“春捂秋冻”。坚持洗冷水澡或用冷水按摩肌肤，从夏天开始就一直不能间断，只要天天坚持，不因人为因素停顿，即使寒冬腊月也不必担心机体适应不了的问题。寒冷的清晨坚持到户外走一走，呼吸并接受冷空气对身体的沐浴。年老或活动不便的，可打开窗口，站在窗前做深呼吸运动，这也有一定效果。各种形式的运动，如跑步、跳绳、登山和适宜的体力劳动也都是有效的好形式，关键是能否坚持的问题。究竟采取哪种形式好，要根据自己的身体状况和承受能力选定。但可以肯定地说，只要量力而行地动起来，耐寒能力都是可以得到一定程度改善的。, 百拇医药(温长路 中华中医药学会)
流行示例 清·范寅《越谚》：“多衣多寒，少衣薄薄寒。”《梦笔生花》：“自肉自痛，多衣多寒。”
医学意义 人的耐寒能力除了自身的体质因素之外，与锻炼是有很大关系的。人的下丘脑有一个体温调节中枢，当自然界的寒热刺激传导给它时，它都能适时作出相应的调节，或通过散热而适应高温，或通过动员机体各组织器官蓄热和产热以适应寒冷。所以，一般情况下并不存在寒暑中影响正常生存的问题。运动可以提高机体的耐寒能力，其机理是，与热量生成有关的甲状腺、腮腺、胰腺、肾上腺等的腺素分泌在运动中增加，脂肪、蛋白质、糖的分解在运动中加速，热能迅速产生，从而促使人的呼吸、心跳、血液循环加快，新陈代谢机能表现出旺盛的状态。这既能提高人的耐寒能力，又能提高人的身体素质，使人关节滑利、反应灵敏、精力充沛、生机勃勃。耐寒锻炼的方法很多，如有目的的延缓添加衣被的时间，就是平常老百姓说的“春捂秋冻”。坚持洗冷水澡或用冷水按摩肌肤，从夏天开始就一直不能间断，只要天天坚持，不因人为因素停顿，即使寒冬腊月也不必担心机体适应不了的问题。寒冷的清晨坚持到户外走一走，呼吸并接受冷空气对身体的沐浴。年老或活动不便的，可打开窗口，站在窗前做深呼吸运动，这也有一定效果。各种形式的运动，如跑步、跳绳、登山和适宜的体力劳动也都是有效的好形式，关键是能否坚持的问题。究竟采取哪种形式好，要根据自己的身体状况和承受能力选定。但可以肯定地说，只要量力而行地动起来，耐寒能力都是可以得到一定程度改善的。, 百拇医药(温长路 中华中医药学会)