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御寒 不能仅凭经验和感觉
http://www.100md.com 2009年1月8日 《当代健康报》 2009.01.08
御寒 不能仅凭经验和感觉

     冬季,人们往往采用各种措施来抵御严寒。可是,冬季气温低,湿度小,对人的生理机能和身体状态均有一定的影响,有不少是有碍健康的生活习惯,如果单凭经验和感觉,有些措施常常会是人走入误区

    洗脸别用热水:皮肤表面有一层脂质膜,具有滋润、锁水的作用。如果洗脸水太热,容易把这层脂质膜洗薄,使皮肤丧失保护力,水分更易流失。皮肤会因水分大量丧失而干燥、松弛。冷水洗脸不会使皮肤松弛,而且能提高人体抗寒能力,有利于预防感冒。

    手脚冷冻别用火烤:因为被冻伤的地方,先是血管收缩而后发生痉挛,阻碍血液流通。如果用火去烤冻伤处,或者用热水去烫,表面的血管会扩张,而深部的血管仍处于痉挛状态。由于血液回流不畅,皮下组织缺氧,代谢产物不能排出,会使冻疮加重甚至发生溃烂。所以,冷冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。

    皮肤发痒别用手抓:冬天因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓搔,否则易抓破皮肤引起继发感染。合理的止痒方法是降低皮肤温度,以皮肤冷觉来麻痹大脑皮层的痒觉。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重者,可服用扑尔敏等药物,也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。

    别靠饮酒御寒:饮酒后有浑身发热的感觉,这是因为酒精会引起血管扩张、血液循环加快,使人体内大量的热量通过皮肤散失,反而会使体温下降。

    唇干别用舌头舔:舌头舔嘴唇时,将唾液带到嘴唇上。其中的水分虽然滋润口唇,但待水分蒸干,唾液当中的淀粉酶等物质沉积下来,反而会使口唇更干燥。如果反复地舔,就会发生干燥—湿润—更干燥的恶性循环,最后导致“剥脱性皮炎”。因此,嘴唇干裂时,可用热水洗净,抹上一层香脂或甘油,平时多喝开水,多吃些蔬菜、水果。

    睡觉别蒙头:被窝里空气混浊、氧气稀少,蒙头大睡会胸闷、恶心,或睡梦中惊醒,出虚汗,睡眠效果很差,第二天起床会感到头昏脑涨。(王仁飞), http://www.100md.com


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