提高生活质量是所有人共同的目标，《美国新闻与世界报道》特意提供了13个可以提高生活质量的小窍门，算得上是一份不大不小的新年礼物。感兴趣的朋友不妨尝试一下这些窍门，相信一定会有所收获的。

    1.买一台便宜的跑步机

    如果用一个字来形容现代人的生活状态，那就是“忙”。很多人抱怨说，由于工作太忙，他们根本没有时间锻炼身体，虽然用跑步机是一个不错地选择，但价格往往是一般人无法承受的。我们不得不承认，实际情况确如抱怨者所说，但为什么不选择一台相对便宜的跑步机呢？专家们指出，即使是一台最简装版的跑步机，也能达到强健体魄的效果。专家所说的最简装版可以理解为“走步机”，但走路健身也不失为一种理想的锻炼方式。

    2.不要过于怕脏

    实际上，定居于人体的细菌也能够产生帮助免疫和肠胃系统运转的维生素和蛋白质。因此，将细菌一网打尽的做法并不利于我们的健康，尤其是对小孩子。有研究指出，幼年或童年时期太过注意卫生可能会对细菌产生免疫力，同时提高孩子患哮喘、Ⅱ型糖尿病、皮炎和克罗恩氏病(节段性回肠炎)的概率。有意思的是，研究人员发现，土壤中一种细菌似乎可以成为一个不错的“健康卫士”，所以，我们还是让孩子们尽情地玩泥巴去吧。

    3.慎用清洁剂

    清洁剂中的一些化学成分会让人产生过敏反应、中毒甚至患病 ......