一元复始，万象更新。在我们庆祝新春来临之即，不妨对自己的身心健康做个规划，制定个人健康计划，把身体呵护好，为健康做八件事。

    NO.1：办张健身卡

    工作太忙，身体太累。这是很多人为自己懒惰找的借口。实际上，每天只要抽出半个小时左右时间，就可以锻炼好身体。

    坚持健身锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松。还可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便。在健身中心锻炼身体还可以体会到新奇时尚的健身方式，以及交到志同道合的健身朋友。在2009年，赶快为自己办张健身卡吧!

    温馨提示：在选择健身中心的时候，要考虑健身房的空气质量、器械质量及摆放密度、光照、视觉舒适度等。

    NO.2：做个胃镜

    胃癌发病率逐年升高，不健康的饮食习惯成了胃癌促发的一个重要原因。随着冰箱的普及，居民吃隔夜菜和回锅菜的几率相应增加，而且，年轻人家庭的冰箱拥有率明显高于中老年人。胃病对于平时不注意身体的人来说，是最为危险的病因。

    提起做胃镜，不少时候会遭到病人的拒绝，理由是“太痛苦”或“受不了”。的确，做胃镜检查确实有些不舒服，但是并不是不可忍受。更重要的是，通过胃镜检查可以解决上消化道疾病中许多诊断治疗问题。胃镜检查等于给医生装上了可深入病人体内的“望远镜” ......