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胖哥多喝玫瑰茶
http://www.100md.com 2009年1月15日 《中国中医药报》第3059期
     事业进入高峰,应酬越来越多,缺乏休息,疏于锻炼,过度紧张,体内的脂肪迅速堆积,这是很多中年“胖哥”的写照。这里介绍一种中药茶,非常适合中年胖哥喝。^5.*]c:, 百拇医药

    药茶由四种常见的草药组成,在超市都可以买到,分别是山楂5克,大麦玫瑰花绿萼梅各2克。山楂能消化油腻,大麦能健胃消胀,玫瑰花和绿萼梅有行气解郁、和胃化痰之效。每日随泡随饮,三泡即弃。^5.*]c:, 百拇医药

    此外,建议中年胖哥们每天坚持午睡30分钟,最好不要趴着睡,每天要坚持锻炼15分钟,能爬楼就不要坐电梯,而且最好是蛙跳上楼。也可以以每分钟40~60次的频率做下蹲运动,也能有效消耗热量,减少脂肪。^5.*]c:, 百拇医药

    (吉婷婷)