晨起喝水防中风
编辑同志：我母亲患有中风多年，经过治疗，效果很好，但家人就是担心复发。请问日常生活应该注意什么？
安徽 白女士
预防中风，可以每天早晨起床后空腹喝一大杯白开水，大约150～200毫升，水温以37℃～39℃为宜。因为空腹喝白开水，水在胃中停留的时间短，能迅速进入肠道而被肠黏膜吸收进入血液中，可将高浓度血液稀释，促进人体新陈代谢，增强肝脏和肾脏的解毒功能及消化道的排空能力，提高机体的免疫力，从而大大降低中风的发生。
此外，中风病人要注意补充营养，但不是每天摄取的营养越多越好。生活中应养成低盐低脂高纤维的饮食习惯，忌食辛辣刺激食物。每日的食盐应控制在5克以下。避免高胆固醇饮食，如动物内脏、动物脂肪、奶油、鱼子等。多食新鲜蔬菜、瓜果和粗粮，因为其中含有丰富的维生素和膳食纤维能有效预防动脉粥样硬化和促进肠道的排空，建议蔬菜类每天摄入量约为400～500克，水果类每天摄入量约100～200克。此外，还应摄入优质蛋白，如鱼、瘦肉、豆制品、脱脂奶、鸡蛋等。, 百拇医药(安徽 杨文明(教授))
安徽 白女士
预防中风，可以每天早晨起床后空腹喝一大杯白开水，大约150～200毫升，水温以37℃～39℃为宜。因为空腹喝白开水，水在胃中停留的时间短，能迅速进入肠道而被肠黏膜吸收进入血液中，可将高浓度血液稀释，促进人体新陈代谢，增强肝脏和肾脏的解毒功能及消化道的排空能力，提高机体的免疫力，从而大大降低中风的发生。
此外，中风病人要注意补充营养，但不是每天摄取的营养越多越好。生活中应养成低盐低脂高纤维的饮食习惯，忌食辛辣刺激食物。每日的食盐应控制在5克以下。避免高胆固醇饮食，如动物内脏、动物脂肪、奶油、鱼子等。多食新鲜蔬菜、瓜果和粗粮，因为其中含有丰富的维生素和膳食纤维能有效预防动脉粥样硬化和促进肠道的排空，建议蔬菜类每天摄入量约为400～500克，水果类每天摄入量约100～200克。此外，还应摄入优质蛋白，如鱼、瘦肉、豆制品、脱脂奶、鸡蛋等。, 百拇医药(安徽 杨文明(教授))