乘坐长途车 多动防血栓
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图/CFP
本报讯 (记者夏文)春运已经开始，相关部门透露的数据显示，在为期40天的春运时间里，出行的乘客将达到23.2亿人次。专家提醒，长途旅行一定要多活动活动，以免患上静脉血栓。
春运期间，人们的出行方式无非是火车、长途汽车或飞机，座位活动空间比较狭小，加上人多拥挤，不少乘客长时间保持一个坐姿或卧姿。中国医学科学院望京医院心内科主任霍燕明表示，长途旅行中，如果长时间保持一个姿势不变，会导致血流缓慢，特别是下肢的静脉血液回流差，容易形成静脉血栓。多数人患上静脉血栓不会有什么症状表现，少数人会表现为下肢水肿、局部肿胀或疼痛，年龄大的人群、肥胖人群、静脉曲张患者、心率衰竭患者及恶性肿瘤患者等高危人群，在长途旅行时除了要注意按时服药外，更要注意预防静脉血栓。
预防静脉血栓的关键就是运动。霍燕明提醒，在长途旅行中，最好能站起来走动走动。如果活动空间有限，也要尽可能多换换坐姿，做一些腿部、足部的“小动作”，如勾勾脚尖、踮着脚站立等，或者用手从上往下按摩下肢以助血液回流。久坐的乘客还可暂时将座位让给久站的乘客，自己起身活动后再坐回。
静脉曲张的患者可以在旅行中穿带有弹力的袜子，或把脚抬高。此外，还应多喝水，加快血液循环和新陈代谢，避免血液过于黏稠形成血栓。, http://www.100md.com