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时尚“宅生活”有害健康
http://www.100md.com 2009年2月2日 《中国妇女报》 2009.02.02
     在某外企工作的郑小姐今年27岁,活泼好动、性格乐观开朗。但郑小姐最近越来越不愿意出门,不愿和周围的人交往,周末总独自在家和宠物狗玩,顶多看看电视,上上网,觉得这样才可以彻底放松。

    小张是北京某名牌大学四年级学生,因为课程已基本结束,工作还没有最后确定,近日他在宿舍里过起了“蜗居生活”。小张每天上午10点醒来,在床上打开笔记本电脑,搜新闻、查资料,看电影,吃饭让室友帮忙从食堂带回来,有时干脆就吃已备好的饼干、方便面……

    目前,许多年轻人正在把这样的一种生活视为“时尚”。

    “宅人”是新兴的网络语言,指痴迷于某事物,依赖电脑与网络,足不出户,厌恶上班与上学的一群人,多为“80后”。他们一般沉迷于动漫、游戏、影碟等。“宅男宅女”们喜欢把呆在家里当成一种时尚的生活方式。每天睡到自然醒,整天对着电脑;喜欢用iPod或游戏机打发时间,擅长运用MSN或电邮与人互动;每天吃快餐,日常生活的事务都由别人代劳;除了上班,平时就蜗在家中,长久坐在电脑前……据了解,目前“宅一族”并不在少数。
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    不良生活习惯导致亚健康

    足不出户让“宅男女”少了许多麻烦,拥有了自己的“天地”。但有关专家认为,表面上看起来时尚的“宅生活”,实际上在某种程度上是逃避工作或学习压力、害怕处理人际关系的借口。据心理专家的分析,许多“宅男”、“宅女”都会有一定的心理障碍,并带有很明显的抑郁情绪。他们忽略了在现实世界中该扮演的角色和承担的责任,比较消极被动,对大多数事情都提不起兴趣,常常挂在嘴边的一句话是“没意思”。“宅生活”也让人养成了许多不良的生活习惯。自我封闭、不规律的饮食、缺乏运动、睡眠不足等问题,让宅男宅女身体状况趋向于亚健康。一项随机调查表明,有90%以上的人认为长时间的“宅生活”是一种不健康的生活方式,其中75.5%的“宅男宅女”认为自己的性格开始闭塞,喜欢寄情于网络、电视等虚拟的世界,不愿意接触陌生人;更有35%的人已感觉到自己需要接受心理辅导。还有50%以上的宅男宅女感觉身体已出现不健康症状,视力下降、眼睛干涩、颈椎酸痛、患上腰椎病等。

    规律生活才能活出健康
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    对于日渐增多的“宅一族”,保健专家指出:颈椎病、鼠标手是这类人群最常见的疾病。长时间用电脑,眼睛还会干涩,出现干眼症或角膜炎,高度近视者视网膜易脱离。而像颈椎、腰椎病等原本属于五六十岁人群的常见病,也越来越多出现在这些“宅一族”里,这都与青年人长期“宅居”并使用电脑关系甚密。另外,由于人是社会性的动物,只有处于社会之中才能正常成长,如果长期独处,对其心理必然有一定影响,甚至会导致心理障碍和精神疾患,像抑郁症、孤僻症等。长时间用电脑,眼睛会干涩,出现干眼症或角膜炎,高度近视者视网膜易脱离。而一些像颈椎、腰椎病等原本属于五六十岁人群的常见病,也越来越多出现在这些“宅一族”里,这都与青年人长期“御宅”并使用电脑关系甚密。专家建议“宅男宅女”应走出“宅子”,改变生活方式,多参加一些社会活动和体育运动,多参加些集体活动,保持与外界的接触和互动,回归单位和社会,合理安排自己的生活,重新拥有健康的身体。, http://www.100md.com(彭芸)