早晨起床后翻被利健康
在我们大家的记忆里，从小到大，叠不叠被子、被子叠的好坏都是评判一个人懒惰与否和一个房间是否卫生文明的重要指标。因此，很多人都养成了起床就把被子叠成豆腐块的好习惯，殊不知有时这样的好习惯并不利于我们的健康。
首先，人在一整夜的睡眠过程中，皮肤要排泄出很多代谢产物和皮屑等，这些物质会散布在被子中。其次，在南方或较为潮湿的地区，当被子里外温差较大且室内不使用暖空调时，床板、床垫和被子表面会产生一定的凝结水。人体在夜间所排出的汗液或挥发出的水汽，很大一部分被盖在身上的被子所吸收。第三，即使是非常整洁的人家，每张床上的被褥螨虫和尘埃螨虫数量也是非常多的，这些小小的螨虫，靠食用人体自然脱落的皮屑和潮湿的环境而生存，并产生引起人体过敏的物质。另外，即使是健康人，一个晚上也可能通过呼吸、谈话、咳嗽等排出细菌、病毒等，若有感冒、肺炎、放屁等，污染更加严重。
若起床后立即叠被子，则绝大部分的被子保持着相对密闭的状态，上述水分、人体代谢产物、螨虫、细菌等污染物还会继续留在被子里，使被子遭受进一步的污染。对于一些有哮喘、感冒和湿疹的人，这将极不利于病情的控制，甚至还可能会加重病情。在不经常通风且潮湿的室内，一些过敏性体质的幼儿还将会引发可能严重破坏其免疫系统的螨虫病。
所以，从有益健康的角度来讲，早上起床后宜翻被不叠被。但是这丝毫不能成为大家懒惰的理由，我们应该起床后随手将被子翻转，使被子里朝外，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发。而且应该每天打扫床铺，如果有条件的话，应经常换洗被套或将被子挂出去拍打、晾晒。, http://www.100md.com(武汉协和医院 石威(医学博士))
首先，人在一整夜的睡眠过程中，皮肤要排泄出很多代谢产物和皮屑等，这些物质会散布在被子中。其次，在南方或较为潮湿的地区，当被子里外温差较大且室内不使用暖空调时，床板、床垫和被子表面会产生一定的凝结水。人体在夜间所排出的汗液或挥发出的水汽，很大一部分被盖在身上的被子所吸收。第三，即使是非常整洁的人家，每张床上的被褥螨虫和尘埃螨虫数量也是非常多的，这些小小的螨虫，靠食用人体自然脱落的皮屑和潮湿的环境而生存，并产生引起人体过敏的物质。另外，即使是健康人，一个晚上也可能通过呼吸、谈话、咳嗽等排出细菌、病毒等，若有感冒、肺炎、放屁等，污染更加严重。
若起床后立即叠被子，则绝大部分的被子保持着相对密闭的状态，上述水分、人体代谢产物、螨虫、细菌等污染物还会继续留在被子里，使被子遭受进一步的污染。对于一些有哮喘、感冒和湿疹的人，这将极不利于病情的控制，甚至还可能会加重病情。在不经常通风且潮湿的室内，一些过敏性体质的幼儿还将会引发可能严重破坏其免疫系统的螨虫病。
所以，从有益健康的角度来讲，早上起床后宜翻被不叠被。但是这丝毫不能成为大家懒惰的理由，我们应该起床后随手将被子翻转，使被子里朝外，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发。而且应该每天打扫床铺，如果有条件的话，应经常换洗被套或将被子挂出去拍打、晾晒。, http://www.100md.com(武汉协和医院 石威(医学博士))