孕妇进入产程的应对技巧

    ◎ 济南市妇幼保健院副主任护师 高芹

    随着分娩日益临近，准妈妈难免会有莫名的激动、紧张。进入产程前，准妈妈不妨学习一些应对技巧，让分娩过程变得相对轻松，更好地体会初为人母的喜悦和幸福。

    放松技巧

    进入产程后，产妇可采取舒适的侧卧位、坐位或自由体位。

    1.意念(进行性放松)侧身躺下，并将枕头放在头部下方以及双膝之间，闭上双眼，通过鼻腔深深吸气，通过口腔缓慢呼气，如此循环进行。当深吸气时，意念中吸入的是赋予你力量和生命的颜色；深呼气时 ......