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老年人须防倒春寒
http://www.100md.com 2009年2月9日 《中国中医药报》 第3069期
     眼下虽说已是春季,可人们还没有体会到真正意义上的春天。待到春风送暖,万物复苏,这时的景色和空气都会使你感到新鲜和舒畅,你会意识到:春天来了。

    然而,因为春季是从冬季到夏季的过渡季节,在冬季控制我国大陆的高压,此时逐渐被低压所替代,高压则慢慢占据了海洋。在这种天气形势下,高压区的夏季风慢慢由海洋向陆地推进,冬季风也不甘示弱,冷暖气团互相控制,气旋活动特别频繁,天气也就多变。有时早晨还是旭日东升,春风送暖,中午阳光灿烂,气温骤升;但傍晚则可能冷空气突然南下,使人又像回到了冬天,感到寒冷,如果冷空气较强,可使气温猛降至10℃以下,甚至下雨下雪,有时持续时间长达十天半个月。对春季这样的气候,人们称之为“倒春寒”。

    科学研究表明,气候突然变冷或在“倒春寒”期间,老年人高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗死的发病率可明显增高。另外,消化性溃疡、慢性腰腿痛等慢性病也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故“倒春寒”对老年人的身体健康威胁较大,切不可掉以轻心。

    老年人预防“倒春寒”的具体措施:一是当气温骤降时,要注意添衣保暖,特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖,因为这些部位特别敏感。二是加强体育锻炼,提高身体素质。常言道:“一年之计在于春,一日之计在于晨。”春季正是万物萌芽,草长花开的好时光,也是开展体育锻炼的黄金季节。清晨起床后,散步、慢跑、做操、打拳,假日里结伴踏青春游等,以增强身体素质和抗病能力。三是注意休息和保持情绪稳定,在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要经常保持清洁整齐,生活井井有条,还可养花、种草、养鱼。门窗要常开,使室内阳光充足,空气流通新鲜,这对防病保健大有裨益。四是节制烟酒,低盐饮食,“倒春寒”期间多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物,加强药物治疗(指心脏病患者),这对预防心脏病发作和中风大有益处。 (张正修), 百拇医药