静寞恬淡以养生 和愉虚无以养德——国画大师刘海粟的长寿之道
刘海粟，江苏常州人，1896年出生于乡绅家。他被誉为“中国文艺复兴大师”，1994年作古，享年98岁。
刘海粟一生横跨两个世纪，遍五大洲，有什么长寿的奥秘？对此，他常常自豪地说：“我没有什么秘密，也不吃补药，简单地说，就是四个‘得’字，叫做：放得下、睡得着、吃得下、拉得出，一共12个字。
我为什么能经受住这么多坎坷，就是气量大。大海以百竺为盈，能够容纳百川，所以成大海，我对什么磨难都容忍，放得下。这是健康的第一要素。后面的三个‘得’就是生活规律，不瞎吃，定时定量。
基本吃荤是刘大师生活的一大特点。他除了不吸烟，不饮酒之外，饮食不忌口，不挑食，但他基本吃荤，不爱素食，平时喜食糟猪爪和走油肉，也爱吃茶叶蛋。年近90岁时，食欲更加旺盛，仍爱吃鲜鱼活虾，几乎每天要食用仔鸡一只，晚年，他喜欢牛奶、豆浆，尤其是可乐，几乎每餐必饮。
饭后打盹是刘大师的生活习惯之一。由于工作需要，他经常熬夜，逢到饭后，每感倦意，不去室外散步，而是午睡或打盹。他生活很有规律，一般早起看书创作，早餐后躺在沙发上打盹休息一会，中餐前挥笔阅读，中餐后午睡，3点钟后会客、聊天，晚餐后看电视、听新闻，10点左右睡觉休息。
遇事激忿是刘大师可贵的精神灵魂。大凡艺术家，一般充满激情。而刘海粟的情绪更为激越，往往“感情用事”，一触即发。他常常激动流泪、任意发泄，求得心态平衡，以此保养自己的身体。
刘大师所以能获得高寿，还与他出身南洋贵族的夫人夏伊乔无微不至的关怀分不开。夫妻恩爱，子女孝顺，全家和睦，使他得以长寿。
, 百拇医药
刘海粟一生横跨两个世纪，遍五大洲，有什么长寿的奥秘？对此，他常常自豪地说：“我没有什么秘密，也不吃补药，简单地说，就是四个‘得’字，叫做：放得下、睡得着、吃得下、拉得出，一共12个字。
我为什么能经受住这么多坎坷，就是气量大。大海以百竺为盈，能够容纳百川，所以成大海，我对什么磨难都容忍，放得下。这是健康的第一要素。后面的三个‘得’就是生活规律，不瞎吃，定时定量。
基本吃荤是刘大师生活的一大特点。他除了不吸烟，不饮酒之外，饮食不忌口，不挑食，但他基本吃荤，不爱素食，平时喜食糟猪爪和走油肉，也爱吃茶叶蛋。年近90岁时，食欲更加旺盛，仍爱吃鲜鱼活虾，几乎每天要食用仔鸡一只，晚年，他喜欢牛奶、豆浆，尤其是可乐，几乎每餐必饮。
饭后打盹是刘大师的生活习惯之一。由于工作需要，他经常熬夜，逢到饭后，每感倦意，不去室外散步，而是午睡或打盹。他生活很有规律，一般早起看书创作，早餐后躺在沙发上打盹休息一会，中餐前挥笔阅读，中餐后午睡，3点钟后会客、聊天，晚餐后看电视、听新闻，10点左右睡觉休息。
遇事激忿是刘大师可贵的精神灵魂。大凡艺术家，一般充满激情。而刘海粟的情绪更为激越，往往“感情用事”，一触即发。他常常激动流泪、任意发泄，求得心态平衡，以此保养自己的身体。
刘大师所以能获得高寿，还与他出身南洋贵族的夫人夏伊乔无微不至的关怀分不开。夫妻恩爱，子女孝顺，全家和睦，使他得以长寿。
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