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中年男士保健四要点
http://www.100md.com 2009年2月17日 书刊报
     入厕太久应当心m)yo$, 百拇医药

    男性大便时间变长一般与便秘痔疮有关,遇到这种情况要多吃蔬菜水果,并常饮水。如果中年男性小便时间也变长,可能是前列腺增生在作怪,需去泌尿科检查。m)yo$, 百拇医药

    多吃水果不抽烟m)yo$, 百拇医药

    吸烟会增加心血管病、癌症和呼吸器官疾病的风险。要健康最好戒烟,如a一时戒不了应多吃胡萝卜猕猴桃柚子菠菜、脐橙等果蔬,常吃鱼类,经常喝绿茶等以减轻烟害。男性通常吃水果较少,应该加以注意。m)yo$, 百拇医药

    胸口疼痛早检查m)yo$, 百拇医药

    中年男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止。虽不必过分紧张,但这也可能是冠心病的早期症状,最好是去医院检查一下。也许什么事都没有,但应该排除隐忧。m)yo$, 百拇医药

    饮食要尽量清淡m)yo$, 百拇医药

    男性的口味一般都较重,尤其是爱喝酒男人,一般都喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就加大了患心血管疾病的危险。所以男士要逐步适应常吃清淡的食物,同时要做到合理减少脂肪摄入。(常正森)