多数头痛，颈椎的事
过去，人们往往认为头痛是头部的神经和血管出了问题，因而治疗上“头痛医头，脚痛医脚”，其实，大多数头痛是颈椎问题造成的，医学上称为“颈源性头痛”。
颈源性头痛的患者多脖子僵硬、活动不灵活，头或脖子一般受过外伤。头痛的特点主要为反复在枕部、头顶、太阳穴、前额或眼眶周围出现钝痛或酸痛，同时伴有脖子上部疼痛。检查时，脖子周围多有按压痛。
头部的神经大都来自颈部。神经从脊髓发出后向上行走到达头部，途中要经过很多骨头缝隙和肌肉。如果脖子的肌肉或骨头发生病变，如颈椎退变、脖子肌肉外伤等，路过此地的神经就会受到影响，导致头痛。
颈源性头痛重在预防。
首先，保持良好的睡眠体位和工作姿势。选择合适的枕头，睡眠中将头颈部放在适当的位置，对于预防颈椎和颈部肌肉劳损性疾病具有重要意义。习惯仰卧的人，睡觉前可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，枕头被头压缩后颈部枕头高度与自己拳头高度相当。习惯侧卧的人，枕头高度宜与自己的一侧肩宽一致。一般来说，枕头的高度无绝对标准，以使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位，感觉舒适为宜。工作中要经常变换姿势，避免同一姿势持续时间过久。
其次，自我保护和预防头颈部外伤。在生活、工作中，特别是乘车和乘飞机时，使用安全带可减少头颈部创伤的发生。
再次，及时治疗头颈部急性损伤。在急性损伤期，应注意保持卧床休息，采用颈托等用具进行颈部制动保护，尽量使受伤的颈椎和肌肉创伤反应减至最低程度。
另外，避免过度脑力劳动和长期精神紧张。因此，注意劳逸结合和经常调整心理状态，对控制颈源性头痛很有意义。▲
(宣武医院疼痛科何明伟), 百拇医药
颈源性头痛的患者多脖子僵硬、活动不灵活，头或脖子一般受过外伤。头痛的特点主要为反复在枕部、头顶、太阳穴、前额或眼眶周围出现钝痛或酸痛，同时伴有脖子上部疼痛。检查时，脖子周围多有按压痛。
头部的神经大都来自颈部。神经从脊髓发出后向上行走到达头部，途中要经过很多骨头缝隙和肌肉。如果脖子的肌肉或骨头发生病变，如颈椎退变、脖子肌肉外伤等，路过此地的神经就会受到影响，导致头痛。
颈源性头痛重在预防。
首先，保持良好的睡眠体位和工作姿势。选择合适的枕头，睡眠中将头颈部放在适当的位置，对于预防颈椎和颈部肌肉劳损性疾病具有重要意义。习惯仰卧的人，睡觉前可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，枕头被头压缩后颈部枕头高度与自己拳头高度相当。习惯侧卧的人，枕头高度宜与自己的一侧肩宽一致。一般来说，枕头的高度无绝对标准，以使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位，感觉舒适为宜。工作中要经常变换姿势，避免同一姿势持续时间过久。
其次，自我保护和预防头颈部外伤。在生活、工作中，特别是乘车和乘飞机时，使用安全带可减少头颈部创伤的发生。
再次，及时治疗头颈部急性损伤。在急性损伤期，应注意保持卧床休息，采用颈托等用具进行颈部制动保护，尽量使受伤的颈椎和肌肉创伤反应减至最低程度。
另外，避免过度脑力劳动和长期精神紧张。因此，注意劳逸结合和经常调整心理状态，对控制颈源性头痛很有意义。▲
(宣武医院疼痛科何明伟), 百拇医药