女性中年以后要补钙
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多数妇女大约在35岁时骨密度达到高峰，持续数年后进入了更年期。女性更年期后的快速骨质流失与人体内雌激素减少有关。在更年期，卵巢分泌出的雌激素和孕激素急剧下降，甲状旁腺素的促骨骼排钙作用相对增强，人体大量骨钙分解入血，再从尿中排出，因此造成女性更年期后发生骨质疏松的危险性大大增加，女性约为男性的两倍。
不少都市女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时，也减掉了骨量。太瘦小的人容易发生骨质疏松和骨质疏松性骨折，因此保持适当的体重非常重要。
对女性来说，在35岁左右就要注意防止钙的流失。在骨头的成长和巩固期，尽量多储存骨本，增加骨质密度。在进入骨质衰退期以后，则要注意减缓骨质流失的发生。 (王 文), http://www.100md.com