基层医疗技术指南之科学管理睡眠

    【受访专家】 暨南大学附属第一医院睡眠中心 潘集阳 教授

    四川大学附属华西医院精神科 孙学礼 教授

    【本报记者】 刘景峰

    2009年的央视春晚让来自东北的小沈阳一炮走红，他那句“一闭一睁一天过去了”也成为时下流行语，乍一听，让人忍俊不禁，仔细品味，不无道理。不管男女老少，“一闭一睁”都是必须的，因为在人的一生当中，约三分之一的时间都是在睡眠中度过的。不过，“一闭一睁”这个看似简单的事情，对于有睡眠障碍的人来说，何其艰难!

    据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人并未得到合理的诊断和治疗，睡眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。

    对此，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天即3月21日定为“世界睡眠日”，以此唤起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

    2009年“世界睡眠日”的主题为“科学管理睡眠”。在本期策划中，记者采访了几位睡眠障碍研究领域的专家，希望通过他们的解读来领悟“一闭一睁”之间的玄机。

    睡眠质量 不可小觑

    充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动 ......