陈旧跟腱病人术后康复程序 .doc
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参见附件(19kb)。
跟腱术后康复程序
1. 活动足指，促进血液循环，以防肿胀。
2. 每天在床上练习上肢力量。
3. 可持拐下床去厕所，在床上练习患肢抬高。
4. 4周石膏去短至膝关节以下。
5. 满5周开始在床上去石膏并练习膝关节及踝关节的伸曲活动。下地一定要带石膏并扶拐。
6. 6周后开始泡脚，每天2次，每次20分钟，并开始滚筒练习。
7. 8周去石膏，垫后跟穿鞋，持拐着地走路。后跟高度3-3.5厘米，用踩实的硬纸板10余层，以走路平稳为标准去跟，每2-3天去一层。
8. 三个月后可以开始由慢走过度至快走练习。不能玩保龄球!不能骑自行车!要防止意外摔倒!
9. 循序渐进!根据自身练习情况逐渐快走-慢跑-快跑-跳。
11. 快跑练习的同时可以辅以提踵练习，双脚提踵逐渐过渡到单脚提踵。
12. 6个月后练习专项训练。
跟腱术后康复程序
1. 活动足指，促进血液循环，以防肿胀。
2. 每天在床上练习上肢力量。
3. 可持拐下床去厕所，在床上练习患肢抬高。
4. 4周石膏去短至膝关节以下。
5. 满5周开始在床上去石膏并练习膝关节及踝关节的伸曲活动。下地一定要带石膏并扶拐。
6. 6周后开始泡脚，每天2次，每次20分钟，并开始滚筒练习。
7. 8周去石膏，垫后跟穿鞋，持拐着地走路。后跟高度3-3.5厘米，用踩实的硬纸板10余层，以走路平稳为标准去跟，每2-3天去一层。
8. 三个月后可以开始由慢走过度至快走练习。不能玩保龄球!不能骑自行车!要防止意外摔倒!
9. 循序渐进!根据自身练习情况逐渐快走-慢跑-快跑-跳。
11. 快跑练习的同时可以辅以提踵练习，双脚提踵逐渐过渡到单脚提踵。
12. 6个月后练习专项训练。
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