编者按：国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，2009年世界睡眠日的主题是“科学管理睡眠”。

    调查显示，全球成人中约有30%的人出现睡眠障碍。目前我国睡眠障碍者约有3亿人，睡眠不良者高达5亿人。北京、上海等大城市有57%的人有睡眠问题，其中只有10%的人接受治疗，多数人不把失眠当成病。

    您是否存在睡眠障碍？失眠、易醒、焦虑、抑郁是否困扰着您？让我们在“世界睡眠日”来临之际认真审视我们的睡眠，解决我们夜不能寐的难题，在每天的晨起都精力充沛地去迎接新的生活，快乐健康地过好每一天。

    中国睡眠研究会副理事长张熙解读——

    科学管理睡眠

    我们对睡眠问题及相关疾患导致的危害要有足够的认识，对睡眠障碍要进行科学化引导和管理。在睡眠日即将到来之际，中国睡眠研究会副理事长、解放军总医院神经科主任医师张熙教授从三个层面解读了“科学管理睡眠”的主要内涵。

    第一，对睡眠的科学认知。符合科学的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛体力的重要因素。在社会高速发展的形势下，我们通常很重视个人的某些能力，如工作能力、创造力、学习能力等，却忽视对自身心理状态主动调控的能力，形成工作能力强，而心理脆弱；意志坚强，而睡眠被剥夺。这是导致睡眠障碍的重要环节之一。对此，应对广大民众进行睡眠相关科学知识的普及和宣教 ......