多介绍些简便易行的方法
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目前，由于受金融危机影响，职场竞争压力进一步加大，恐慌于失业或减薪，一些人的压力越来越大，反应在睡眠上就是夜不能寐，对于一些人来讲睡到自然醒就成了一种奢侈的愿望。《当代健康报》关注到了这种现象，第448期和第449期《当代健康报》分别以《药补食补不如“睡”补》和《不用医 不用药 自然睡眠有妙道》为题，以近7000字的篇幅对此类现象进行了探讨，并分析了原因，特别是后文更提供了一些睡眠技巧，旨在帮助一些读者走出失眠困扰。
《不用医 不用药 自然睡眠有妙道》一文给提供的几种提高四种方法简便易行，许多家庭都个备条件，很容易做到，关键是要行动。比如沐浴的方法。现在许多人家都个备了洗澡的条件，但实事求是地说，并非许多人都“会”洗澡，因为洗澡也要讲科学，要讲究时间、地点和身体状况，水温太高太低、洗澡时间太工太短、身体状况不佳等都不行。笔者以为，该文的提示如洗澡后不宜马上进行性活动等就很有必要。人们常说，“人老腿(脚)先老”，这是很有道理的。诚如文中所说的那样，热水泡脚是一种简便易行、效果可靠的自我保健良方，恐怕许多读者都有体会。同样，泡脚也要学问，只有要掌握合适的水温和方法，才能达到促进血液循环、增强新陈代谢、解除疲劳的目的。
许多老人都说，能吃能睡是福，这话简单明白，但并不是所有人都能懂，只有“过来人”才能真正懂得其中的含义。但愿这几种简便易行的促进睡眠的方法能对一些睡眠不好的读者有所帮助。
笔者也真诚地希望《当代健康报》能多刊登些类似的科普知识，简明扼要，简单易行，真正对读者有所帮助。
(读者 韦钦国), http://www.100md.com