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莫把家庭当作心情垃圾场
http://www.100md.com 2009年3月26日 2009.03.26
     随着社会竞争的激烈,现代人们面临的社会环境越来越复杂,种种原因让人们在工作,交往中引发了很多不愉快,在无处诉说的情形下,回到家,就会拿别的事情对着自己身边的人撒气,一场场无谓的家庭战争,就这样爆发,平静温暖的气氛被毁坏了。对此,山东大学心理学教授宋微涛提醒,不要把家庭当作宣泄坏心情的垃圾场。ayn, http://www.100md.com

    在很多人眼中,家是人们温暖的港湾,回到家中,人们可以卸下一身的疲惫和交际应酬的面具,恢复真实的自己。在这种情况下,很多人认为回到家中就不必强装笑颜,宣泄一下心中压抑了一天的郁闷也理所当然。宋微涛指出,引起人们这种心理的原因很多。首先,社会竞争压力越来越大,交际应酬越来越多,人们放松自己的需求变得愈加频繁,紧迫。其次,人们的心理长期处于疲劳状态,对于日常的小事也格外敏感。而有的人心理承受能力有限,面对生活中的冲突,不能及时消化。第三,出现这种情况的部分人群,例如学生,青年人等,心理不成熟,遇到挫折容易沮丧,甚至产生抑郁心理。第四,向家庭里的内部人群宣泄,相对比较安全,不必担心受到再一次甚至更大的伤害。这是一种普遍的心理规律。ayn, http://www.100md.com

    把家庭当做坏心情的宣泄地,必然会给家庭带来很多不必要的矛盾,甚至家庭战争。这样的宣泄不仅不能解决自己心里的不良情绪,还会把坏心情传染给家人,造成恶性循环。宋教授指出,这是一种心理疾病,要想克服这种心理,可试试以下三点。首先,应该尽量使自己心态平和,产生不良情绪时,及时和身边的朋友、家人沟通,倾诉是一种很好的宣泄渠道。其次,心情不好的时候,多和家人朋友出去走走,旅游或者玩耍。第三,有的人可能不喜欢和身边的人交流,可以利用现代的信息工具,如网络聊天室等,和陌生人交流,这样可以有心理安全感。最后,对于情况比较严重的朋友,专家建议,应及早向心理医生寻求帮助,以免造成家庭悲剧。(实习生 刘亚伟 于静)