当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 电脑保健 > 提醒 > 正文
编号:11759619
笔记本电脑引发的麻烦
http://www.100md.com 2009年3月30日 《中国中医药报》第3097期
     如今,笔记本电脑由于移动、携带方便,被越来越多的人使用。使用笔记本电脑,虽然不易发生鼠标手,但触摸指、键盘腕、电脑脖等又成为易发的“电脑病”,不得不引起警惕。}m, http://www.100md.com

    电脑脖}m, http://www.100md.com

    笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷,屏幕与键盘之间距离太近,并不能像台式机电脑一样,屏幕与眼睛基本保持在同一水平线上。许多白领颈椎特别不好,就与长期使用笔记本电脑的习惯有关系。这种“电脑脖”常常会让人觉得脖子抬不起来,酸胀、疼痛,严重的还会引起放射状疼痛和头晕呕吐症状。因为笔记本电脑是键盘与屏幕一体的,所以在打字的同时,必须低着头看屏幕,僵着脖子低头看屏幕更容易造成颈肌损伤。然而,若将机器抬到眼睛适合的位置,又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。脖子处于一种前倾姿势,会导致软组织劳损和椎间盘损伤。所以,使用笔记本电脑工作时应尽量想办法维持头颈中立位;工作一小时就要休息片刻,活动、放松一下颈腰部。用电脑时腰要挺直,桌面高度要适宜;尽量避免长时间使用笔记本电脑。}m, http://www.100md.com

    键盘腕}m, http://www.100md.com

    笔记本电脑的键盘较为平坦,使用时腕关节背屈角度较低,可牵拉腕管内肌腱使其处于高张力状态。电脑族由于每天重复着在键盘上打字,长期密集、反复和过度的活动,加上手掌根部支撑在触摸板两侧会压迫腕管,手指反复运动使肌腱来回摩擦,就易发生慢性损伤,造成病变。主要表现为炎性水肿,继而引起手指疼痛、麻木、肿胀,还可出现腕关节动作不灵活、无力等,形成“键盘腕”,在医学上称为腕管卡压综合征。有些发生病变,导致拇指下的大鱼际肌肉出现萎缩,拇指、食指发绀,指尖坏死或造成萎缩性溃疡,成为不可逆的改变。故使用笔记本要常做一些握拳、捏指等动作,以使局部伸展、松弛;座位高度要适当,肘部工作角度应大于90度,以避免肘内正中神经受压。前臂和肘部应尽量贴近身体,并尽可能放松,以免使用时身向前倾。必要时可选择外接键盘。从某种程度上说,使用外接键盘更舒服一些,并能使人机距离略远一些。}m, http://www.100md.com

    触摸指}m, http://www.100md.com

    触摸板是每一款笔记本电脑都必备的输入设备,设计的初衷是想让用户免除带外接鼠标的麻烦,但却让人的手指苦不堪言。触摸式鼠标需要食指或中指不停地转动,总是反复机械地集中活动这两个手指,它们的工作量要比使用普通电脑多出将近一倍。这样以来,手指往往会有麻木或疼痛的感觉。在触摸鼠标的过程中,不仅手指会感觉肌肉疲劳,还会造成手部肌腱在其周围的腱鞘内磨损,引起组织肿胀、增厚,并发生炎症。所以,使用笔记本电脑要注意减少持续手部运动的时间,要常用温水洗手,避免手部受凉。可经常用手部健身球调节肌腱,增加肌肉和韧带的弹性,也可做做手部按摩,及时调整手部的血液循环,保证它的健康。}m, http://www.100md.com

    精子质量降低}m, http://www.100md.com

    笔记本电脑有时被摆在桌上,但更多的时候,人们靠在沙发或床上,会将笔记本电脑搁在大腿上。研究表明,男性如果长期将笔记本电脑搁在大腿上使用很可能会影响到其生殖能力。将笔记本放在大腿上使用,笔记本发热及两腿对笔记本的支撑作用会使男性生殖器区域温度增高。测试发现,只要一小时,笔记本电脑表面温度就会从31℃上升到40℃,再测量男性阴囊,平均上升2.6℃,而每上升1℃,精子浓度会下降四成。由于使用笔记本时,为了支撑计算机需要双腿夹紧,更增加了阴囊的温度。可见,如果长时间采取这种姿式,就有可能导致男性精子数量减少和质量降低。所以,不要贪图方便,使用笔记本电脑还是放在桌上较为安全。(韩欣欣)