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简单七件事 美丽一辈子
http://www.100md.com 2009年4月9日 《当代健康报》 2009.04.09
简单七件事 美丽一辈子

     拥有美丽是每个女人的追求,日常生活中的平凡小事可以让爱美的女性获得美丽。

    每天一杯水 女人代谢比男人要慢,消耗也比男人低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。至少早晚各一杯白开水,早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑缺氧、色素沉着。

    一个西红柿 西红柿维生素C含量较高,每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。

    一杯醋 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中吃点食用醋可以延缓血管硬化的发生。对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果当地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。

    一杯奶 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,牛奶的补钙效果优于任何一种食物,酸奶更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶或牛奶。

    给肌肤补充矿泉水 一定要是名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

    一杯茶 女人一定要喝茶,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪。

    科学睡眠 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤做一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

    要注意的是,女性睡眠时间不能过晚,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 (于 静), 百拇医药