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老困,拍腿内侧(经络养生)
http://www.100md.com 2009年4月10日 生命时报2009.04.10
     如果说春天犯困是因为“春困”,属于正常现象;那么,过了春天还老犯困,在排除疾病的前提下,就该注意多休息了。j&vl, 百拇医药

    中国中医科学院西苑医院心血管中心主任医师王承龙建议,除多休息保证睡眠外,老犯困的人还可试着拍打按摩阴跷脉,有醒神之效。j&vl, 百拇医药

    阴跷脉起于足舟骨后方,上行内踝,再直上沿大腿内侧,经阴部后,沿胸部内侧,进入锁骨上窝,再至颧骨,最后达到眼内角。这条经脉联系眼、脑,对其进行拍打按摩即可起到统摄气血,协调阴阳的作用。j&vl, 百拇医药

    如果出现嗜睡、多眠、易困的情况,可以从内踝沿腿内侧向上,或从锁骨沿胸内侧向下按摩拍打阴跷脉来缓解。但需注意的是,频率不宜过高,通常要觉得困了再拍按,这样方可起到作用。另外,按摩时切勿太快,要轻柔,把动作做到位,连续拍按数周,便可逐渐恢复精神。体质较虚弱的人,更应放慢频率,隔几天一次。▲j&vl, 百拇医药

    (摘自新世界出版社《每天学点中医养生》一书)