生活细节篇（1209）
●有些病人为图省事，吃药片不用温开水送服，而是用唾液把药片强迫吞咽下去。这样服药片对身体有许多害处。正确的服药方法是：取站立位，先把药片放入口内，然后喝上一口水(不宜过多)，稍把头向上仰并作吞咽动作，药片即随水经食管而顺利进入胃内。这样服药可以促进吸收，提高疗效，并能减轻一些药物的不良反应。
●药品说明书标注的用药方法，一般都是一日三次，因此很多人习惯地理解为在三餐后服用，即把一天用三次的药分别在早、中、晚餐后服用。其实，有的药物用药间隔比次数更重要，如长期用药的慢性病患者，如果把本该24小时吃完的药，在12小时就吃完了，血药浓度不匀会影响疗效。
●起床后不要马上叠被和整理床铺，而是随手将被子翻转，使被子里朝外，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发。待洗脸刷牙早操锻炼后，再整理床铺，叠好被子。
●糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
●嚼食茶叶，致癌物质苯并芘就会在人体内留下隐患。因此，茶叶不宜嚼食。
●60岁以上的老人对维生素A的摄入量有限，如果服用大量的维生素A则会使肝脏受到损害，还会导致其他一些疾病。需要补充维生素最好办法是经常多吃一些水果和蔬菜。
●腐烂的生姜中含有毒物质黄樟素，其对肝脏有剧毒，所以一旦发现生姜腐烂就一定不能食用。
●不要为了哄孩子乖乖吃药，就用果汁、可乐等饮料给他们送服药片。
●为了您的健康，运动后不要吸烟。在运动之后，为增加氧的供应，人的呼吸较深较快。如果这时吸烟，吸入肺内的空气中混有大量的烟雾，将减少机体的吸氧量。
●对体质差的人来说，运动后立即洗澡可导致不同程度的“重力性休克”；另外，对年老体弱者、肥胖超重者、嗜好烟酒者、高血压者、高胆固醇患者，还可导致心脏病的突发。, http://www.100md.com
●药品说明书标注的用药方法，一般都是一日三次，因此很多人习惯地理解为在三餐后服用，即把一天用三次的药分别在早、中、晚餐后服用。其实，有的药物用药间隔比次数更重要，如长期用药的慢性病患者，如果把本该24小时吃完的药，在12小时就吃完了，血药浓度不匀会影响疗效。
●起床后不要马上叠被和整理床铺，而是随手将被子翻转，使被子里朝外，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发。待洗脸刷牙早操锻炼后，再整理床铺，叠好被子。
●糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
●嚼食茶叶，致癌物质苯并芘就会在人体内留下隐患。因此，茶叶不宜嚼食。
●60岁以上的老人对维生素A的摄入量有限，如果服用大量的维生素A则会使肝脏受到损害，还会导致其他一些疾病。需要补充维生素最好办法是经常多吃一些水果和蔬菜。
●腐烂的生姜中含有毒物质黄樟素，其对肝脏有剧毒，所以一旦发现生姜腐烂就一定不能食用。
●不要为了哄孩子乖乖吃药，就用果汁、可乐等饮料给他们送服药片。
●为了您的健康，运动后不要吸烟。在运动之后，为增加氧的供应，人的呼吸较深较快。如果这时吸烟，吸入肺内的空气中混有大量的烟雾，将减少机体的吸氧量。
●对体质差的人来说，运动后立即洗澡可导致不同程度的“重力性休克”；另外，对年老体弱者、肥胖超重者、嗜好烟酒者、高血压者、高胆固醇患者，还可导致心脏病的突发。, http://www.100md.com