健康参考（1209）
老年宜七少
少怒 发怒可使人气机不畅，出现气逆和气滞，从而引起多种疾病，尤其是心血管病和脑血管病，故老年人应戒怒。
少欲 古代养生家认为，清心寡欲，恬淡宁静，则正气充足，身心健康。
少色 凡长寿之人皆以“远房帏”为其经验之一。因为房劳过度则伤肾，肾气损伤会使人衰老。
少言 “言多伤气”。言多则气息不匀，易伤肺气，亦伤中气。
少食 若长期饮食膏粱厚味，摄入量超过身体需要，则会形成食积、气滞、痰浊、瘀热。少食脾易磨运，可使冲和之气填充肌髓，有利于健康长寿。
少卧 “久卧伤气”，若长时间卧床休息，则会损伤阳气。人的阳气不伸，机体活动能力就会衰退，脾胃消化功能也会减弱。
少坐 坐不能过度，过则损伤肌肉。有的老年人居家无事，迷恋电视、打牌，出门又以车代步，这样就会使血脉瘀滞，局部皮肤出现瘀斑、青紫，甚则形成静脉血栓。
(据《健康报》)
进入暮年慎减肥
研究发现，无论男女若50岁后体重大幅度减轻不利身体健康。
老年人过度减肥会引起疾病和死亡率增高，原因在于体内的胆固醇含量过低时，易导致脑出血性中风。因为缺乏胆固醇者的血管脆性增加，容易破裂出血。特别是在高血压的情况下，低胆固醇比高胆固醇危害更大。
(据《老人报》)
突发骨折可用毛巾裹书固定
老年人骨质疏松严重，身体协调能力差，在室外活动时，不慎滑倒易造成骨折。
专家提醒：发现老年人滑倒后，应该视受伤情况进行简单处理。若受伤部位有明显肿胀并伴有强烈疼痛，应考虑为骨折。而老年人骨折多为手腕、股骨颈、踝关节，此时要将受伤部位固定。对于出现最多的手腕骨折，可以用大毛巾裹着书，将伤者的手部至肘关节固定于胸前，并尽快送到医院就诊。
(据《中国中医药报》)
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少怒 发怒可使人气机不畅，出现气逆和气滞，从而引起多种疾病，尤其是心血管病和脑血管病，故老年人应戒怒。
少欲 古代养生家认为，清心寡欲，恬淡宁静，则正气充足，身心健康。
少色 凡长寿之人皆以“远房帏”为其经验之一。因为房劳过度则伤肾，肾气损伤会使人衰老。
少言 “言多伤气”。言多则气息不匀，易伤肺气，亦伤中气。
少食 若长期饮食膏粱厚味，摄入量超过身体需要，则会形成食积、气滞、痰浊、瘀热。少食脾易磨运，可使冲和之气填充肌髓，有利于健康长寿。
少卧 “久卧伤气”，若长时间卧床休息，则会损伤阳气。人的阳气不伸，机体活动能力就会衰退，脾胃消化功能也会减弱。
少坐 坐不能过度，过则损伤肌肉。有的老年人居家无事，迷恋电视、打牌，出门又以车代步，这样就会使血脉瘀滞，局部皮肤出现瘀斑、青紫，甚则形成静脉血栓。
(据《健康报》)
进入暮年慎减肥
研究发现，无论男女若50岁后体重大幅度减轻不利身体健康。
老年人过度减肥会引起疾病和死亡率增高，原因在于体内的胆固醇含量过低时，易导致脑出血性中风。因为缺乏胆固醇者的血管脆性增加，容易破裂出血。特别是在高血压的情况下，低胆固醇比高胆固醇危害更大。
(据《老人报》)
突发骨折可用毛巾裹书固定
老年人骨质疏松严重，身体协调能力差，在室外活动时，不慎滑倒易造成骨折。
专家提醒：发现老年人滑倒后，应该视受伤情况进行简单处理。若受伤部位有明显肿胀并伴有强烈疼痛，应考虑为骨折。而老年人骨折多为手腕、股骨颈、踝关节，此时要将受伤部位固定。对于出现最多的手腕骨折，可以用大毛巾裹着书，将伤者的手部至肘关节固定于胸前，并尽快送到医院就诊。
(据《中国中医药报》)
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