心理调整好
现在，高三学生正面临紧张的高考复习，很多学生出现各种心身不适，甚至因烦躁不安、吃不下饭等症状到医院看病。其实，根本问题是这些学生需要心理调整。
成绩上升更焦虑
“在几次实验性考试中，我的成绩一次比一次好，但心情却越来越紧张，怀疑这仅是运气好。所以，我最近看书无法集中精力，还会坐立难安。应该怎么办？”有学生问笔者。
这名学生犹如一名运动员在比赛，夺冠时勇气十足、心态容易保持平衡，可是在卫冕时压力就会很大。这名学生就是处在“卫冕”心态，所以出现这些焦虑的表现。
怎么办？他应该告诉自己：如果仅是运气好，成绩还会降下来；而自己努力了，成绩就会升上去；自己继续努力下去，就会保持这样的成绩。同时，他还应有这样的心态：自己已经非常努力了，考得好与坏都能接受。如此，他的焦虑情绪就会降低。
异常烦躁看球赛
“我的孩子情绪异常烦躁，静不下心来学习，总是惦记着球赛转播。我怎样帮助他？”有家长问笔者。
从心理学角度分析孩子烦躁的原因：此时学业方面不能让他轻松，而迷恋球赛转播能让他感觉好一些，这是他让自己舒服的办法。此时，他看球赛被家长阻拦会非常难受。
所以，家长此时一定要分析孩子在学习中遇到了什么挫折，而让他投入到自己喜欢的事物中。这样，家长才能帮助孩子静下心来，针对问题进行有效的心理调整。
记忆力越来越差
“近来，我的记忆力越来越差，看什么书都记不住，该如何调整这种状态？”有学生问笔者。
这名学生出现这样的现象，一定是有一些负性情绪。正是这种负性情绪让他的注意力不集中，表现出来记忆力下降。因为，人如果没有患严重疾病，记忆力是不会在短期内变化很大的。出现这样的状态可以从以下三方面调整。
首先，学习再紧张也应留出时间来关爱自己的心理，感觉不舒服时，要针对自己的消极状态做一些调整。
其次，对于自己的缺点、不足，要用理性的办法来处理，如数学差者多学几个数学公式。这样会有效地克服负性情绪。
第三，要学会时间管理，应把学习时间分成小段，在学习时段就要努力学习，而在休息时就要让自己听音乐、适量活动。
学生在备考期间，做好以上心理调整会有利于迎战高考。, 百拇医药(张倩 北京军区总医院精神心理科主任医师)
成绩上升更焦虑
“在几次实验性考试中，我的成绩一次比一次好，但心情却越来越紧张，怀疑这仅是运气好。所以，我最近看书无法集中精力，还会坐立难安。应该怎么办？”有学生问笔者。
这名学生犹如一名运动员在比赛，夺冠时勇气十足、心态容易保持平衡，可是在卫冕时压力就会很大。这名学生就是处在“卫冕”心态，所以出现这些焦虑的表现。
怎么办？他应该告诉自己：如果仅是运气好，成绩还会降下来；而自己努力了，成绩就会升上去；自己继续努力下去，就会保持这样的成绩。同时，他还应有这样的心态：自己已经非常努力了，考得好与坏都能接受。如此，他的焦虑情绪就会降低。
异常烦躁看球赛
“我的孩子情绪异常烦躁，静不下心来学习，总是惦记着球赛转播。我怎样帮助他？”有家长问笔者。
从心理学角度分析孩子烦躁的原因：此时学业方面不能让他轻松，而迷恋球赛转播能让他感觉好一些，这是他让自己舒服的办法。此时，他看球赛被家长阻拦会非常难受。
所以，家长此时一定要分析孩子在学习中遇到了什么挫折，而让他投入到自己喜欢的事物中。这样，家长才能帮助孩子静下心来，针对问题进行有效的心理调整。
记忆力越来越差
“近来，我的记忆力越来越差，看什么书都记不住，该如何调整这种状态？”有学生问笔者。
这名学生出现这样的现象，一定是有一些负性情绪。正是这种负性情绪让他的注意力不集中，表现出来记忆力下降。因为，人如果没有患严重疾病，记忆力是不会在短期内变化很大的。出现这样的状态可以从以下三方面调整。
首先，学习再紧张也应留出时间来关爱自己的心理，感觉不舒服时，要针对自己的消极状态做一些调整。
其次，对于自己的缺点、不足，要用理性的办法来处理，如数学差者多学几个数学公式。这样会有效地克服负性情绪。
第三，要学会时间管理，应把学习时间分成小段，在学习时段就要努力学习，而在休息时就要让自己听音乐、适量活动。
学生在备考期间，做好以上心理调整会有利于迎战高考。, 百拇医药(张倩 北京军区总医院精神心理科主任医师)