当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 预防保健 > 生活方式 > 吸烟 > 更多... > 正文
编号:11787318
保护肠胃 饭后五忌
http://www.100md.com 2009年4月20日 家庭医生报2009年4月20日(总第1210期)
     一、忌立刻睡觉 如果吃饭以后立刻睡觉,食物就会滞留在肠胃中,不能很好地消化,久而久之会引发胃病、肠炎等病症,而且还会使人发胖。z[+@?4, 百拇医药

     二、忌急于吸烟 饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,人体吸收烟雾的能力进入最佳状态。香烟中的有毒物质更容易进入人体,从而加重对人体的损害。z[+@?4, 百拇医药

    三、忌马上吃水果 水果中含有不少单糖类物质,极易被小肠吸收,若被堵塞在胃中,会形成胀气,以致便秘,所以,水果最好在饭后2~3小时吃。z[+@?4, 百拇医药

    四、忌马上洗澡 饭后洗澡,四肢、体表的血流量会增加,胃肠道的血流量相应减少,从而降低肠胃的消化功能。z[+@?4, 百拇医药

     五、忌松皮带 饭后松皮带,胃肠道松弛膨胀,容易形成“将军肚”且不利于食物的消化吸收。(中南大学湘雅二医院 刘佳(硕士))