远离近视 从家庭做起
专家倡导：
□本报记者 熊昌彪
在全国“爱眼日(6月6日)”即将到来之际，由中国健康教育中心、中华医学会眼科学分会、中国保健协会、中国消费者协会、北京同仁医院、北京市眼科学研究所联合主办的“爱眼从少儿做起，将绚目进行到底”公益活动日前在北京同仁医院举行。在活动中专家倡导：远离近视，从家庭做起。
北京市眼科研究所徐亮研究员介绍，近年来随着社会现代化进程的加快，近视眼的发病率不断增加，近视眼已经成为当今世界范围内发病率最高的眼病之一。据资料显示，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000万；而青少年近视率平均达40%，大学生近视率远远超过70%。目前，全国戴眼镜的人数已超过3亿，中国的近视眼患者已占世界的33%，比世界平均水平高出10%。
针对当今中国青少年发生近视的原因，原北京防盲办主任、同仁医院主任医师郑远远教授认为，遗传因素、营养体质因素和环境因素是造成青少年近视的三大诱因，其中环境因素是导致中国青少年近视发病率大幅增加的主要原因。
, 百拇医药
郑远远说，青少年处于生长发育旺盛时期，眼的生理功能和组织结构有与其他时期不同的特点，调节力强，球壁伸展性较大，易受环境不良影响而形成近视眼。长时间看电视、玩电脑游戏，不正确的看书、写作业姿势等，都是现阶段易造成青少年近视的不良环境。其中，看电视是造成儿童近视的重要原因之一。盯着电视的时间过长就会产生视疲劳，而用眼过度是青少年近视眼发病率上升的重要因素。据美国1988年的统计，儿童连续看彩电时间超过1小时，视力可下降30%。
专家建议，预防青少年近视，应从每个家庭做起。家长要担负起家庭环境中的重要监督责任，家庭护眼计划可从以下几点着手。
一是改变游戏方式。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等，为此，家长应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
二是注意用眼卫生。要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。
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三是注意眼睛保健。坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近)；自我穴位按摩睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等穴位；雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。
四是视力下降应及时到医院检查、治疗。此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。
让专家心存担忧的是，毕竟让青少年脱离电视、电脑是很难办到的事情，从社会的角度，专家们建议家长最好选择一些对青少年眼睛能起到保护作用的电视、电脑，这样一来。就会把对青少年的眼睛伤害减少到最小。专家提到，如果要保护儿童眼睛，电视机必须满足以下条件：亮度必须达到适合眼睛观看的亮度，即在5500~6500色温，平均亮度在100~200(cdm2)，不能太暗，也不能太亮，这个范围下有利于儿童的眼睛发育；色彩必须纯正，三基色组合的色彩数量与自然色彩一致，保护儿童眼睛视色素正确辨识色彩；动态观看电视画面不能出现拖尾，动态相应应该和眼睛的残影周期保持一致，保证眼睛聚焦良好，防止疲劳发生。
专家们倡导，关注中国青少年的近视问题，要从家庭做起，从社会做起。, 百拇医药
□本报记者 熊昌彪
在全国“爱眼日(6月6日)”即将到来之际，由中国健康教育中心、中华医学会眼科学分会、中国保健协会、中国消费者协会、北京同仁医院、北京市眼科学研究所联合主办的“爱眼从少儿做起，将绚目进行到底”公益活动日前在北京同仁医院举行。在活动中专家倡导：远离近视，从家庭做起。
北京市眼科研究所徐亮研究员介绍，近年来随着社会现代化进程的加快，近视眼的发病率不断增加，近视眼已经成为当今世界范围内发病率最高的眼病之一。据资料显示，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000万；而青少年近视率平均达40%，大学生近视率远远超过70%。目前，全国戴眼镜的人数已超过3亿，中国的近视眼患者已占世界的33%，比世界平均水平高出10%。
针对当今中国青少年发生近视的原因，原北京防盲办主任、同仁医院主任医师郑远远教授认为，遗传因素、营养体质因素和环境因素是造成青少年近视的三大诱因，其中环境因素是导致中国青少年近视发病率大幅增加的主要原因。
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郑远远说，青少年处于生长发育旺盛时期，眼的生理功能和组织结构有与其他时期不同的特点，调节力强，球壁伸展性较大，易受环境不良影响而形成近视眼。长时间看电视、玩电脑游戏，不正确的看书、写作业姿势等，都是现阶段易造成青少年近视的不良环境。其中，看电视是造成儿童近视的重要原因之一。盯着电视的时间过长就会产生视疲劳，而用眼过度是青少年近视眼发病率上升的重要因素。据美国1988年的统计，儿童连续看彩电时间超过1小时，视力可下降30%。
专家建议，预防青少年近视，应从每个家庭做起。家长要担负起家庭环境中的重要监督责任，家庭护眼计划可从以下几点着手。
一是改变游戏方式。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等，为此，家长应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
二是注意用眼卫生。要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。
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三是注意眼睛保健。坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近)；自我穴位按摩睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等穴位；雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。
四是视力下降应及时到医院检查、治疗。此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。
让专家心存担忧的是，毕竟让青少年脱离电视、电脑是很难办到的事情，从社会的角度，专家们建议家长最好选择一些对青少年眼睛能起到保护作用的电视、电脑，这样一来。就会把对青少年的眼睛伤害减少到最小。专家提到，如果要保护儿童眼睛，电视机必须满足以下条件：亮度必须达到适合眼睛观看的亮度，即在5500~6500色温，平均亮度在100~200(cdm2)，不能太暗，也不能太亮，这个范围下有利于儿童的眼睛发育；色彩必须纯正，三基色组合的色彩数量与自然色彩一致，保护儿童眼睛视色素正确辨识色彩；动态观看电视画面不能出现拖尾，动态相应应该和眼睛的残影周期保持一致，保证眼睛聚焦良好，防止疲劳发生。
专家们倡导，关注中国青少年的近视问题，要从家庭做起，从社会做起。, 百拇医药