每周饿一餐 肠胃歇一歇
每周选择一个晚餐尽量不吃东西，让肠胃休息休息，也是一种不错的养生方法。
中医认为，人的胃肠就像是一个仓库，可以储存食物。如果旧的食物储存过多就会导致新的食物无法顺利进入，使胃肠道时时处于工作状态，长此以往影响胃肠功能。同时，吃得过多过好，不仅营养过剩，增加脂肪蓄积，还会因为旧的食物不能及时排出、积滞在肠道内也会像货物一样腐烂变质产生毒素，对身体带来危害。
专家建议，常吃大餐的青年和中年人每周选择一天或两天不吃晚饭。最好选择中午吃得比较多，或中午吃饭时间较长的一天，如果实在饥饿难耐可以吃点水果或蔬菜。这样，头天不吃晚饭，肠胃经过近16小时的排泄休整，到第二天早晨就可以将食物基本排空。
每周饿一餐，胃肠道能得到一次充分休息，功能也得以恢复，此外还可以帮助减肥，而且对缓解失眠、抑郁也有一定好处。
但是这种做法，孩子和老人不宜进行。专家解释，老人的代谢慢，饿一餐容易引起低血糖，所以建议老人可以晚餐少吃点，但不要饿着。
专家认为，中青年人平时的晚饭也要尽量少吃，比如喝点稀饭、吃些蔬菜就可以，这样对晚上的睡眠、大脑休息都有好处。 (孙建雷), 百拇医药
中医认为，人的胃肠就像是一个仓库，可以储存食物。如果旧的食物储存过多就会导致新的食物无法顺利进入，使胃肠道时时处于工作状态，长此以往影响胃肠功能。同时，吃得过多过好，不仅营养过剩，增加脂肪蓄积，还会因为旧的食物不能及时排出、积滞在肠道内也会像货物一样腐烂变质产生毒素，对身体带来危害。
专家建议，常吃大餐的青年和中年人每周选择一天或两天不吃晚饭。最好选择中午吃得比较多，或中午吃饭时间较长的一天，如果实在饥饿难耐可以吃点水果或蔬菜。这样，头天不吃晚饭，肠胃经过近16小时的排泄休整，到第二天早晨就可以将食物基本排空。
每周饿一餐，胃肠道能得到一次充分休息，功能也得以恢复，此外还可以帮助减肥，而且对缓解失眠、抑郁也有一定好处。
但是这种做法，孩子和老人不宜进行。专家解释，老人的代谢慢，饿一餐容易引起低血糖，所以建议老人可以晚餐少吃点，但不要饿着。
专家认为，中青年人平时的晚饭也要尽量少吃，比如喝点稀饭、吃些蔬菜就可以，这样对晚上的睡眠、大脑休息都有好处。 (孙建雷), 百拇医药